低谷期的自己，如何涅槃重生？

文/ 三公子

莎士比亚的那句话说得好。有一句话说得好：当你独自穿过暴风雨，你就不会是原来的那个人。

低谷期的你如何自救

一、工作受到重创，朋友的离去，亲人都不理解，婚姻或情感上破裂。些无疑是把一个人的情绪拉入了一个低谷状态，甚至是绝望状态，在这个阶段不安迷茫，愤怒以及恐慌。这个阶段的你如何懂得自救。

这个世界上没有人会真正地感同身受，那些从前对你说爱的人，当你落入泥渊时，他们还在向下扔石子！

1、断掉一切无谓的社交。停止内耗。

低谷期的你，敏感脆弱的。可能平时较好的朋友，这个时候都远离而去，亲人既是如此。记住了。

你弱的时候坏人都出现了，你强的时候他们都转

围着你转。

2、停止抱怨。

跟你的人生进行一个短期的规划，不要怨天尤人，接受现状。凡是在你生命当中发生任何事。都是该发生的，上天没有把你弄S，因为都在你能承受的范围内，就一定会给你涅槃重生的机会。

3、调整心态。

这个时候对自己情绪已经受到了重创，可能情绪会出现不安，焦躁，烦闷，苦恼，甚至恐慌。对这个世界感觉到了绝望，在这个阶段的你一定很无助。甚至会导致抑郁。在这个独处的时间段，会放下手机，静下心来，调整心灵。阅读有关心灵的书籍。比如： 推荐张德芬的《遇见未知的自己》、《蛤蟆先生带你去看心理》先治疗好心灵。再去进行下一步。

4、对人生短期规划。

定一个目标，

1、工作：开始去寻找工作，无论工资多少，减少你独处的机会，也让物质变得富裕，让脑子忙起来，减少胡思乱想。

2、读书：一周读一本好书，每天持续坚持下去。你会发现，灵魂的部分有助于提升你的心灵，你内心变得平静，不浮躁。

3、健身：爱惜自己的身体，开始健身。比如跳绳。每天跳500至1000个。

4、旅游：如果你物质比较富裕。所以建议来一场说走就走的旅行。如果比较囊中羞涩，建议多去周边多走走看看。每天都有美好的事情在发生。你会发现生命的可贵，发现大自然的美好。

5、美食：这个时间段，对自己的每一顿餐都有要求，做自己喜欢吃的菜。或者下自己喜欢吃的馆子。享受美食给你带来的快感。是你成长的开始。

6、提升审美。美好俗话说得好，美好的一天都是从仪容仪表开始。精致的生活能给你。自信和满足感。

5、继续成长。

当你完成了第4步，你的人生逐渐开始逆风而行，心灵逐渐变得强大。多处也无法完全影响到你自己。做事持之以恒，坚韧不拔。就会迎面而来的解决问题！比如：怎么让你处在低谷期？

1、公司问题！2、家庭问题！ 3、感情问题。5、朋友问题！4、负债问题！如果是一个问题，导致所有的问题都无法解决。

2、把问题细分化。一个一个慢慢解决，解决问题的过程中，有可能你会导致困惑，午安，恐慌，迷茫阶段，不要害怕，坚持前面我告诉你的几项，一直坚持下去！试着去逃避任何一个问题，因为逃避会使你的内心更加压抑，如果解决不了的问题。要先暂停处理。当你学会处理问题，你的心态慢慢也随之而变。也变得相信自己。

6、学会独立和独处。

俗话说得好。百病丛生皆为懒！诸葛亮说的好：静以修身，俭以养德！对自己金钱上，学会理财。把钱花在该花的部分，学会储蓄。学会对金钱有一定的规划。在你急用钱的时候，你可以做到不求人！所以这是独立的好处，学会一个人，和自己相处。

7、坚持到底。永不放弃。

任何事都要持之以恒，永不放弃。

俗话说得好，只要功夫深，铁棒可以磨成针。

不要做那个锈迹斑斑的铁棒，要努力磨成针的样子。坚持完成我所给你们分享的。你就会发现奇迹在前方等着你。

如果你已经做到上面几项，那恭喜你。你已经走过了方的阴霾。雨的阴霾。成为一个风雨无阻强大的自己。

三公子送你们一段话。

低谷期的自己，别打扰任何人。等熬。这一切，谁给我糖？我都不要。

一个人成为现在的样子，他根本没料到会成这个样子。在生命的历程中短暂失误。对自己生命的短暂偏离。浪费时间和犹豫。退缩和狂热。都具有独特的生命意义价值。

贫穷七分彻骨寒，落魄冷暖见人心，求人如吞三尺剑，靠人如上九重天，穷在闹市无人问，富在深山有远亲。

人情似纸张张薄，世事如棋局局新。

只有自己落魄了，低谷了，才知道谁是亲人，谁是敌人，才明白黄连的苦，没钱的苦，登天难，求人更难。

加油陌生人：你要努力到：星星讨厌你，月亮崇拜你，太阳嫉妒你。

以后要以一朵花的姿态行走，穿越四季轮回。在无声中不颓废。不失色，一生花开成景，落花成诗。

希望秋天的雨水，能洗走你人生中所有的遗憾，一定会被秋风化解。也一定要跨过星河。去拥抱更好的自己。

三公子 2022年9月13日落笔。