体形优美

经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

动作协调

舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。

肢体灵活性、有柔韧性

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。

锻炼毅力

从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

提高身体素质

舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

提高合作能力和集体荣益感

舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

培养审美情感

舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。

培养自信心

舞蹈演出能培养表演的能力，不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

培养想像力

舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展。

培养人格魅力

通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。

下面来讲述一下沐沐老师的真人真事吧！

18年的时候因为有一些事要处理，随着家里人到了广东，然后认识了一个大学里面的老教授，进到老教授家里，他开口的一句话便说，你是学艺术的吧！

当时回了一句，对的，学舞蹈的

老教授说，我看你的气质就是学艺术的

所以你看，学习舞蹈是可以改变自身，气质是慢慢升华的。