在现代生活中，妇科疾病已经成为了危害女性人体健康的重要因素之一。越来越多的女人被妇科疾病所困扰。对此，我们更应该防患于未然。而除了药物治疗外，通过一些食物、药膳治疗这些病症便是我们的不二之选啦。

研究人员们通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。

因此，预防宫颈癌，多吃些富含叶酸的食物是很有必要的（包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物）。那么，到底该吃哪些食物呢？如下：

富含叶酸的食物

1． 动物肝肾：

猪、羊、牛之肾脏富含多种维生素、肌醇、叶酸、泛酸；其锌、锰、硒等元素亦多，蛋白质含量很高，均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱。

2．菠菜:

菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬，也叫做"波斯草"，后在唐朝时由尼泊尔人带入中国。

菠菜素来便有"营养模范生"之称，因为它富含类叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。可以经常用来单炒，烧汤，凉拌，和配荤菜合炒皆可。

3．韭菜：

南齐周颙有言："春初早韭，秋末晚菘"，说的就有韭菜啦。其主要营养成分有维生素C、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。除此之外，韭菜还含有的，有数据表明：每一百克韭菜含一点五克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进蠕动、预防癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

4．谷类食物：

众所周知，谷类食物的蛋白质含量极高，在8-12%之间；谷类脂肪含量较少，约2%，大部分为不饱和脂肪酸，还有少量磷脂，有抗氧化作用。再有就是富含多种维生素，其中维生素B1、B2和尼克酸较多。

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