12岁女孩身高1.65米，医生提醒：“2种”食物是身体“增高剂”

孩子是父母爱情的结晶，是全家人的希望。尤其是现代社会，人们的生活水平不断提高，大家都在拼下一代，拼孩子的教育培养，拼孩子的学习成绩，也拼孩子的身高和外在形象。如果谁家的孩子学习成绩好，男孩子长得高大强壮，女孩子出落得亭亭玉立，那简直就是自己追求的目标和希望。

大家都知道，孩子的身高主要与遗传因素有关，如果父母的身高都比较高挑，那么孩子肯定矮不了。例如，姚明的女儿刚过18岁，身高就达到1.8米以上。但是对于那些父母身高一般的家庭来说，全家人可能就会为孩子的身高担忧。

邻居一小姑娘，今年刚满12岁，父母的身高一般，但是小姑娘的身高却长到了1.65米，令很多人羡慕。其实，小姑娘小的时候，身高并不突出，甚至是很一般。为此夫妻二人一度感到非常郁闷。后来他们打听到济南一家医院，对孩子的身高有独特研究。于是带着孩子专门去了一趟。

听到小女孩妈妈的话，让我猛然对医生的提醒感到由衷地尊敬。用她的话来说，孩子能否长高，关键在于骨骼的发育，而骨骼发育靠药物是不行的，必须要靠食物，她总结了“2多吃”“1多动”。具体是什么呢？下面一起来看看。

第一，关于“2多吃”

1、多喝牛奶

大家知道，牛奶具有镇静安神、美容养颜、促进骨骼发育的作用。是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

牛奶具有的这些特性，无疑成为促进儿童长高的最佳选择。日本在二战后，为全面提高儿童身高的生长发育，每天两次免费发放牛奶饮品，供孩子们饮用。经过20余年努力，日本年轻人的身高基本跟中国年轻人差不多。

实践证明，牛奶中的钙质是比较容易吸收的饮品，一般的吸收利用率高达98%，孩子喝后不但能促进骨骼发育，而且对于身体发育和牙齿健康非常有好处。

2、多吃沙丁鱼

沙丁鱼中含有大量的蛋白质，其100g鱼肉中含有19.8g，而且鱼类的蛋白质都属于油脂蛋白质，食用沙丁鱼能补充大量的蛋白质和氨基酸，对身体的发育生长具有重要作用。同时，它还能促进小孩的智力发育。

沙丁鱼体在海洋中主要以海藻和一些浮游生物为食，体内摄取了大量的矿物质，尤其是钙质和铁质，能促进人体骨骼中的钙质累积和帮助造血，促进钙质吸收。

所以，在日常生活中，要经常给孩子购买沙丁鱼食用，既可以平时吃饭时食用，也可以购买沙丁鱼片，当零食食用，也非常适合孩子们的胃口，作用与效果同样明显。

第二，关于“1多动”

很简单，就是多运动。运动的好处有很多，多得多不胜数，运动的好处大体分为两类：

在生理方面，运动能增强心肺功能，促进血液循环；增强抵抗力，减少疾病；增加骨质密度，预防骨质疏松；增加筋骨灵活性，减少受伤的机会等。

在心理方面，运动可以舒展身心，有助睡眠及消除工作和学习带来的压力；增加自信心，建立自我形象；共与家人或朋友一起分享乐趣的机会等。

虽然运动有很多好处，但有一点需要注意，那就是不要过量或过分剧烈。最好在做运动前，先做一些伸展运动，舒筋活血后，活动活动筋骨，然后再做其它运动，这样就能减少受伤了。

总之，孩子代表的就是家庭的影子和未来希望，在孩子身上，人们都舍得花钱，舍得投入，但一定要科学投入，精准花钱，真正把钱花到关键处，给孩子带来一片坦途和蓝天！