消化不良脾胃不好，常按这几个穴位，或可快速调好

大家都知道脾是“后天之本”，运化水谷精微，是气血生化之源，另气血充足，濡养脏腑百脉。脾虚则人衰老得很快，而且精力差，抵抗力差，易生病。中医的推拿按摩艾灸等疗法能够有效地调理脾胃，提高人体免疫能力

那么哪些穴位是调理脾胃的养生大穴呢?几个穴位您很容易就记住了！日常健脾养胃用起来吧~

健胃消食的养生穴位

1、足三里穴

中医认为，脾胃为人体后天之本，足三里是治疗脾胃疾病的要穴。《四总穴歌》里说“肚腹三里留”，是指凡是消化系统问题的病症都可以用足三里治疗，有病治病，没病强身健体。

按摩足三里，堪比催动人体自带的一株灵芝仙草，其对消化系统具有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。

定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

快速取穴法：

第1步：坐位；

第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。

主治病症：胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；下肢痿痹；心悸、失眠、癫狂等心脑病证；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证，为强壮保健要穴。

2、四缝穴

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。遇到消化不良的问题，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

定位：仰掌伸指。在第2 5指掌侧，近端指关节的中央，一手4穴，左右共8穴。

快速取穴法：仰掌。第2指至第5指的第2指关节横纹的中点处，即为本穴。

主治病症：小儿疳积，腹泻，蛔虫病；百日咳，气喘，咳嗽。

3、下脘穴

《灵枢·四时气》：“饮食不下，膈塞不通，邪在胃脘。在上脘则刺抑而下之，在下脘则散而去之。”

下脘穴也叫幽门穴和下管穴，其具有缓解腹胀、吐泻、消化不良等病症的作用，按摩下脘穴有疏导水湿、减肥排毒的作用。

定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

快速取穴法：

第1步：仰卧位；

第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；

第3步：将胸剑联合与脐中连线分为4等分；

第4步：该连线的下1/4与上3/4交点处，即为本穴。

主治病症：腹痛、腹胀、食谷不化、呃逆、腹泻等胃肠病证；痞块。

消化不良其病根在胃部，所以只要疏肝理气，就能解决消化不良的问题。

改善好胃口，按摩这三穴

1、大陵穴

这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是我们手上一味很经典的“健胃消食片”，降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。

定位：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

快速取穴法：

第1步：伸臂仰掌，微曲腕握拳；

第2步：在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）；

第3步：在近掌侧腕横纹中点，两筋之间的凹陷处，即为本穴。

主治病症：心痛，心悸，胸胁痛等心胸病证；癫狂；胃痛，呕吐，痫证；腕臂痛；咽炎，腋淋巴腺炎，疥癣。

2、劳宫穴

劳宫穴是心包经的荥穴。主治心、心包、胸、胃的病证。五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。可用手指按压左右手本穴，各约10 20秒，每天1 2次。

定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

快速取穴法：

第1步：握拳屈指；

第2步：中指尖所指掌心处，在第二掌横纹稍下方，偏于第3掌骨侧处，按压有酸胀感，即为本穴。

主治病症：心痛，心悸；癫狂痫；口疮，口臭，黄疸，食欲不振；手癣，手指麻木；高血压。

3、内关穴

内关穴属手厥阴心包经，具有定惊止悸，涤痰开窍，宽胸理气，和胃降逆，养心安神，祛风除湿，通络止痛的作用。点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。

定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

快速取穴法：

第1步：伸臂仰掌，微曲腕握拳；

第2步：在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）；

第3步：从近掌侧腕横纹向上量2横指（大拇指指间关节部位的横径为1寸），两筋之间的凹陷处，即为本穴。

主治病症：心痛，心悸，胸痛、胸闷等心胸病症；胃痛，呕吐，呃逆等胃疾；失眠，癫痫等神志病症；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病症。

脾胃虚弱饮食调理

饮食调养基本原则脾胃虚弱者在饮食上要有规律，三餐要定时定量，不可以暴饮暴食。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如稀饭、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都尽量不要吃。

常见健脾养胃的食物粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择。

其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好。生冷硬及刺激的、荤的东西尽量少吃。吃些易消化的鱼类，其它肉类少吃为好。