易经智慧：掌握这三条养生之道，修养好你的身心

这两年，新冠肺炎疫情的发生，引起人们对生命的深刻反思。

人们越来越明白，唯有健康的身体，才能让我们体会到生活中更多的美好。

但是，却有一些人把“自虐”当作“养生”，譬如暴走，吃各种养生补品，以至于患上了养生病。

其实，最好的养生方法应该是：“大道无道，自然而然。”

我们都知道一个成语叫“颐养天年”，就是出自《易经》的颐卦。

人们如果按照颐卦的智慧，就可以保养年寿，终其天年。

那么“颐卦”究竟告诉我们怎么样的养生之道呢？有以下三条。

01

自食其力

“颐卦”卦辞：颐，贞吉；观颐，自求口实。

意思是：只有坚守正道才能获得吉祥；观察自己颐养身体的情况，靠自己的力量来求取食物。

日常生活中，饮食、起居都必须要坚守正道，比如每天要摄取足够的营养。

国家卫健委指出，人每天必须摄入12种以上食物；每周必须摄入25种以上食物。

但也要忌讳暴饮暴食，营养过剩和过度补养。

睡眠也要早睡早起，最晚睡觉时间不能超过晚上十一点，因为人体在十一点时身体进行排毒，晚睡的话毒就排不出去。

这段卦辞最重要的一句是“自求口实”，人活在世上，连自己吃饭自己都负责不了，还活个什么劲？

现代社会好了，物质生活提高了，却出现了很多啃老族，这种人还谈什么为国家做贡献。

古代有一位年轻人，家中贫穷，妻子出身于富贵人家，也跟着他过着贫穷的日子。

岳父多次想要帮助他，都被他拒绝了，他说：“大丈夫不食嗟来之食！”

后来他在挖井时，挖出了一堆金子，按照当时的法律，无主之财属于发现者，他成了富翁。

与其说这个年轻人幸运，还不如说是他坚守正道，上天降下的福泽。

人只有用自己辛勤的汗水换来的食物，才吃得安心，吃得香。

这样的食物才能既养我们的身体，又养我们的精神。

02

慎言语，节饮食

颐卦《象》曰：山下有雷，君子以慎言语、节饮食。

意思是：山下有雷是颐卦的卦象。君子从卦象中得到启示，谨慎自己的言语，控制自己的饮食。

民间有谚语：“宁做蚂蚁腿，勿学麻雀嘴。”

中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心而主神志。所以，语言过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神。

著名画家朱屺瞻活了一百多岁，他终生奉行的养生原则中，就有一条：“少说话”。

而且，话多是非就多，经常会惹不必要的麻烦，更是伤神费力。

所以，少说闲话，不仅是一种养生方法，也反映出你的修养。

而“节饮食”是讲饮食一定要有所节制。

孙思邈在《千金药方》中告诫人们：“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰。”

现代科学家也已通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，若将正常饮食减少三至四成，其寿命可延长百分之三十至六十。

而我们人类如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、更长寿。

所以我们要抛弃“吃要吃饱”，狂吃海喝的错误理念，才能让我们的身体处于良性工作状态。

多多思考，少讲闲话；少吃肥腻，节制饮食，就可“自天佑之，吉无不利”。

03

清心寡欲

初九爻辞：舍我灵龟，观我朵颐，凶。

意思是：舍弃像神龟般不食而长寿，自我供养的资质，却求别人来供养自己，这样必然凶险。

其实最好的养生之道是清心寡欲，守住自己的精气神，上天给我们的这种灵气其实和神龟一样。

《黄帝内经》里说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

可是现实中有很多人，精气神很匮乏，然后拼命地吃补药，结果越补越差。

为什么？因为那些补药大都价格昂贵，反而使他的淫欲心更重，精气神会遗失得更多。

对我们人类来说，最好的饭，就是家常饭；最好的水，就是白开水。

最珍贵的物质食粮是：空气和阳光；最珍贵的精神食粮是：圣贤书。

它们是最司空见惯，最容易让人忽视，且基本不用花什么钱的。

清心寡欲是一种境界，因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感。

无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益于身心健康。

孔夫子说：“大德必得其寿。”

寡欲之人，追求的是高尚的道德情操，崇尚的是精神上的富有，这种人的心理一定是健康的，也一定会是长寿的。

知足常乐、淡泊名利，这些养生之道难道是要别人帮你去做吗？

养生之道在于：尊重自然规律，顺应自然规律。

我们在注重身养的同时，更要注重心养。

愿我们都能形与身俱，保养好自己，以完成天命。