一天不洗头，头发就粘在一起油油的，非常影响形象。
本身头皮出油是正常现象，适量油脂能保护头皮皮肤，不过油脂分泌过量就会增加人们的烦恼。即使每天洗头，头发仍然很油，这到底是怎么回事，不妨来探一究竟~

为什么每天洗头还是很油？

1、跟年龄有关

皮脂腺功能跟年龄呈正相关，进入青春期后雄性激素分泌旺盛，皮脂腺分泌异常活跃。正处于青春期和青壮期的人群头皮易出油，一般随着年龄增长，雄性激素分泌量减少，头发出油问题有所缓解。皮脂腺功能跟年龄呈正相关，进入青春期后雄性激素分泌旺盛，皮脂腺分泌异常活跃。正处于青春期和青壮期的人群头皮易出油，一般随着年龄增长，雄性激素分泌量减少，头发出油问题有所缓解。

2、性别因素

雄性激素在男性体内占主导地位，因此男性头发易油腻。但女性处于月经期和怀孕期时激素波动较大，皮脂分泌量增加，头发易出油。

3、头发状态

若头发数量较多或头发卷，头皮出油后，油脂难以在头皮表层附着，因此头发并不是很油。但头发细软且直的女性，头发易出油。

4、体质因素

不少人属于先天性的油性体质， DNA的基因决定皮脂腺产油能力，使得头发油腻，即使天天洗头也无法改善。

5、生活习惯

偏爱于辛辣油腻食物可刺激皮脂腺分泌，再加上长时间熬夜、生活节奏较快、工作和生活压力大以及长时间玩电子产品等可影响内分泌系统，加重头皮出油；洗头发太勤或太少都会加剧油脂分泌，使得头发越来越油；长时间用发胶和摩丝等产品，易导致头皮黏稠或油腻。

6、脂溢性皮炎

出油过多也有可能是脂溢性皮炎，除了头皮油腻外，也伴有头皮发红、头皮屑以及瘙痒。

如何拯救头皮油腻问题？

1、隔天仅有清水冲洗

若习惯每天洗头或不洗就会分泌太多油脂，不妨每天洗头发一次。并不是每次洗头都必须用洗发水和护发素，可以隔天仅用清水冲洗，不仅仅去除头皮和头发上的污渍，而且也不用担心油脂分泌加重。

2、选择合适的洗发水

现在市面上大部分产品有清洁和滋润功能。出油比较多的人群应选择清洁能力较强的洗发水，拒绝用具有滋润和修复功能的；出油量并不是很多者，可选择护发和控油功能的洗发水；头出油少或干燥者，应选择具有营养效果的护发产品。

3、不能频繁梳头

不可否认，坚持用手指指腹按摩头皮，能起到养生保健功效。不过易出油的头皮尽量不要频繁按摩，以免使得油脂被动分散到毛干中，刺激油脂大量分泌，从而加重出油。

4、正确的洗头方式

头发长时间不洗，油脂与污物可堵塞毛囊，影响头皮健康，但洗头过于频繁也不可取。想要保持头发清淡，可2~3天洗一次头发，洗头时不可使用过烫的热水，也不能过于用力挠抓头发，这些都会刺激头皮，反而增加油脂的分泌。

中医认为，脱发应从日常预防做起

《黄帝内经·素问·上古天真论篇》中说女子五七“发始堕”，男子五八“发堕齿槁”。在辨证上，传统观念认为脱发多是由于肝肾阴虚，很多患者也会自行把自己的情况归结于此。如果确实属于肝肾阴虚，可以用滋补肝肾、乌发壮骨的药食两用之品食补，也可以在医师指导下选用生发丸等中成药。

【生发丸功能主治】

填精补血，补肝滋肾，乌须黑发。用于肝肾不足所致须发早白，头发稀疏、干枯，斑秃脱发。

下面介绍几种药食同源的中药，可水煎代茶饮或洗发，对脱发患者有一定的效果。

牡蛎

中药牡蛎与食用的牡蛎肉不同，是由牡蛎的贝壳洗净后晒干、碾碎而成。牡蛎可水煎服，因贝壳类药质硬，要煎得时间长一些。牡蛎有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结之功效，虽然补阴，但不滋腻、不敛邪，能提高睡眠质量，安定心神，缓解因情绪紧张、失眠导致的脱发。

天麻

天麻是一味常用中药，可通过平息内风、安神来调理情绪紧张导致的脱发。现代药理学研究发现，天麻有镇静、催眠、扩张血管、改善微循环、保护脑细胞、抗焦虑、抗抑郁等作用。健康人也可以根据自身体质用天麻片泡水代茶饮，泡至无味后还可以嚼服。

菊花

一些常用的中药煎水洗头也可以促进生发，如元代医家许国祯所著《御药院方》中治脱发的洗发菊花散就是以菊花为君药。可用菊花配白芷、薄荷同煎，不仅可以去油，而且气味芳香，能让人心情舒畅。但需注意的是，洗发过频反而会损伤毛囊，过犹不及。

茯苓、茯神

茯苓、茯神也是临床中常用的中药，清代医家张璐说“茯苓得松之余气而成，甘淡而平，能守五脏真气”。茯苓长于补脾健脾，茯神长于安神，二者合用可补益心脾、宁心安神而生发。茯苓食用方法很多，可以煮水、与肉类一同煲汤、和粳米一起放到高压锅里蒸煮做成粥，也可以打成粉做成茯苓糕，还可以打粉后直接冲服。

灵芝

灵芝有补气安神的功效，主治心神不宁、失眠、惊悸、虚劳证等。现代药理学研究发现，灵芝可以增强免疫功能，还有抗过敏、抗肿瘤等作用，可以通过改善人的全身状态从而达到生发的目的。灵芝可泡水代茶饮或研粉服用。