3种办法，有效防止牙齿继续变坏

1、注意口腔清洁

很多人认为注意口腔清洁很简单，其实却非如此。据了解我国超一半的人没有掌握正确的口腔清洁方法。因此我国的患龋率以及牙周病率也是比较高的。

正确的口腔清洁办法应该是：

• 关于刷牙：牙刷选择软毛适合自己口腔大小的刷头，每天早晚一次刷牙，使用握住一根冰棒的力量进行刷牙，使用巴斯刷牙法将牙齿的每一个面都要清洁到位。
• 关于漱口：不建议长期使用功能性漱口水，日常饭后可以进行漱口，先将大块的食物残渣在漱口过程中吐出来。
• 关于清理牙缝：清理牙缝选择牙线进行清洁，部分人群也可以辅助水牙线进行清理。

2、注意用牙习惯

• 日常使用自己的牙齿要注意不要咬食过硬的食物，如：螃蟹、瓶盖等；忌反复饮食高糖、碳酸饮料等。
• 同时也要拒绝嚼食槟榔、吸烟等严重影响口腔健康的爱好，这些习惯容易增加患牙周炎、口腔癌、舌癌的几率。

3、注意护牙养牙

• 这些保健牙齿的项目建议要进行：一年一次的超声波洁牙和口腔检查以及预防龋齿的窝沟封闭和全口涂氟。
• 这些问题应该尽早解决：一旦发现自己有龋齿一定要及时进行补牙修复；发现牙结石过多就要做好定期的超声波洁牙；发现牙齿缺失一定要进行种牙修复。