养胃“冠军”来了，不是小米，平时坚持吃，或能帮助胃动力

现在大部分年轻人，患胃病的几率增大，很多人都是因为不注意自己的饮食，一日三餐不规律，很多人早上匆忙，没有时间吃早饭，中午又吃得很随意，晚上却吃得很好这样的饮食习惯，长期下去会使肠胃易对胃部造成伤害。

大多数老年人都会觉得，早餐吃一碗小米粥就可以养胃，但其实不然，小米粥当中的营养成分非常的单一，它只是有助于食物的消化，早上一碗小米粥确实会让胃觉得很舒服，但其实真正的养胃冠军是以下几种水果，坚持吃，有利于保护胃部。

1、苹果

苹果中含有大量的维生素，不饱和脂肪酸，膳食纤维，以及蛋白质，而且粗纤维含量也比较丰富，每天适量吃一些苹果可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化吸收，从而达到一定养胃的作用。

还可以预防便秘以及大便干燥的情况，苹果的营养成分比较充分，吃了以后还可以补充身体所需的营养，增加身体的免疫能力。

2、木瓜

木瓜养胃，可以适度吃，木瓜可以分解蛋白质，有利于人体的消化和吸收，减轻胃肠道负担，木瓜还有抑制炎症的作用，它可以促进胃黏膜的恢复，减轻胃肠道病状如胃痛，反酸等。

木瓜中含有的草酸，食用过多会刺激胃酸过多分泌，有胃炎，胃溃疡的患者不宜多吃。

3、草莓

草莓入脾，胃，肺经，具有润肺生津，健脾和胃的功效，可以用于脾胃虚寒，肺火旺，津液不足的辅助治疗，健脾胃的话还需要注意饮食规律，清淡消化好吸收。草莓和山药的结合，可以健脾养胃。

4、葡萄

葡萄对脾胃是有好处的，葡萄是一种性平的水果，有一定养胃的功效，因为葡萄当中含有丰富的酒石酸，能促进消化，另外葡萄糖中含有丰富的维生素C，维生素A以及维生素E，不仅能够提高机体抵抗力，还能起到美容美颜的效果。

而且葡萄还有多种矿物质，微量元素和人体所需的氨基酸，对于缓解疲劳和神经衰弱导致的失眠，都有益处。从药学角度来说，葡萄入肺，脾，肾经，有补气血，健脾和胃的功效。

5、樱桃

有胃病的患者可以吃一些樱桃，樱桃属性温和，味道酸甜。有健脾益气，温和养胃的作用，对于有些患者出现的脾胃虚弱现象都有很好的治疗效果。樱桃中也富含丰富的铁元素，尤其适合女性食用，有养血的功效。

如果患者出现胃疼的症状，吃樱桃还可以减轻疼痛的感觉，如果患有胃病的患者，口腔中出现异味，多吃些樱桃，可以消除这种异味。

6、香蕉

吃香蕉是可以养胃的，香蕉中的营养价值相对比较丰富，可以补充身体所需要的营养，保护肠道黏膜，但是对于肠胃不太好的人来说，不要吃太多的香蕉，会出现肠胃不适。

7、柚子

经常吃柚子能够达到养胃健胃的效果，而且柚子中富含非常丰富的人体所需的营养元素，不仅能够健胃消食，还有止咳的功效，经常咳嗽的话可以吃柚子达到化痰止咳的效果。柚子虽然对胃病，消化不良尤其适合，但是柚子属于性寒，所以在饮食上要注意适量，以免伤到身体。

8、无花果

无花果是一种很好的水果，对胃有养护的作用，它富含非常丰富的酸性成分，还含有一些蛋白质和脂肪酶，能够起到促进消化，增加患者食欲的功效，特别适合肠胃运动力不足，便秘的患者食用

而且无花果还能够清热解毒，有利于其肠道疾病的康复，对于老年人来说，无花果还可以起到净化血管，促进血液循环的作用。无花果能够增强患者的免疫力，对癌症有一定的预防作用。

9、菠萝

菠萝是养胃的水果，一些肠胃比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适症状就会得到缓解，但不要空腹食用菠萝，最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后再食用，这样的目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。

10、桂圆

桂圆可以对虚寒、寒凉体质的患者，食用后会有所帮助，因为桂圆是热带水果，成分呈温性，温胃，补益，健脾的功效。

但是桂圆不适合一些湿热体质，舌头黄，苔厚腻，这种情况的患者适用。这种情况的患者食用会对胃产生反作用，比如溃疡病活动期，恶性肿瘤的病人，可能是有淤，热，湿气，所以桂圆就不适合再食用。

另外痔疮的病人也不建议使用桂圆，因为会导致上火，可能造成痔疮发病出血，甚至是嵌顿，反而要进行手术。