24式太极拳图解说明和要点(九)

（十七）右下势独立

1. 落脚勾手

右脚落于左脚右前方，脚前掌着地；上体左转至正南，左脚以脚掌为轴随之扭转；左手变勾手提举于身体左前方（东南），高与肩平；右手经头前向左划弧摆至左肩前，掌心向左；眼看左勾手。（图105）

图 105

2. 屈蹲开步

右脚提起至左踝内侧，然后以脚前掌落地，沿地面向右伸出，随即右腿伸直，右脚全脚踏实；右手落至左肋前；眼看左勾手。（图106）

图 106

3. 仆步穿掌

左腿屈膝全蹲，上体右转成右仆步；右步经腹前沿右腿内侧向右穿出，掌心向外，指尖向右；眼看右手。（图107）

图 107

4. 弓腿举手

重心移向右腿；右脚尖外撇，右腿屈膝前弓；左脚尖内扣，左腿自然蹬直，重心恢复至弓步高度；右手继续前穿并向上举至体前；左勾手内旋，背于身后，勾尖向上；眼看右手。（图108）

图 108

5. 独立挑掌

上体右转，重心前移；左腿屈膝前提，脚尖向下；右腿微屈独立支撑，成右独立步；右手下落按于右胯旁，左勾手变掌，经体侧向体前挑起，掌心向右，指尖向上，高与眼平；左臂半屈成弧，肘关节与左膝相对；眼看左手。（图109）

图 109

【要点】

① 右脚应落在左脚右前方约20厘米处，当左脚跟内转之后，右脚的位置恰在左脚弓内侧。

② 向左转身时，身体重心应始终在左腿上。

③ 右脚开步时应先提起再向右伸出，不要直接擦地而出。

④ 同（十六）左下势独立。

【易犯错误】

① 落脚转身时重心移向右腿，转身后重心再移向左腿。

② 落脚转身时右手向下划弧，经腹前摆至左肩前。

③ 参见（十六）左下势独立。

（十八）左右穿梭

1. 右穿梭

（1）落脚翻掌

左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇；上体左转，左手内旋，手心翻转向下；眼看左手。（图110）

图 110

（2）收脚抱手

上体左转，右脚收于左踝内侧；两手在左肋前上下相抱，左手心向下，右手翻转向上；眼看左手。（图111）

图 111

（3）上步错手

上体右转，右脚向右前方（西偏北30度）上步，脚跟着地；右手由下向前上方划弧，左手由上向后下方划弧，两手交错；眼看右手。（图112）

图 112

（4）弓步架推

上体继续右转；重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手翻转上举，架于右额角前上方，掌心斜向上；左手推至体前，腕高与肩平；眼看左手。（图113）

图 113

2. 左穿梭

（1）转体撇脚

重心稍后移，右腿尖向下外撇，上体右转；右手下落于头前，左手稍向左划弧，落至腹前，准备“抱球”；眼看左手。（图114）

图 114

（2）收脚抱手

上体右转，重心前移；两手在右胸前上下相抱；左脚收至右脚内侧；眼看右手。（图115）

图 115

（3）上步错手

上体左转，左脚向左前方（西偏南30度）上步，脚跟着地；左手由下向前上方划弧，右手由上向后下方划弧，两手交错；眼看左手。

（图116）

图 116

（4）弓步架推

上体继续左转；重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，成左弓步；左手翻转上举，架于右额角前上方；右手推至体前，腕高与肩平；眼看右手。（图117）

图 117

【要点】

① 本势的攻防含意是当对方伸手打来，我用一手向上架开，用另一手击打对方。

② 左右穿梭均是拗步推掌，弓步方向和推掌方向一致，与中轴线约成30度斜角。两脚的横向宽度保持30厘米左右，以利重心稳定，上体松正。

③ 本势上架手翻掌举于额前上方，力点在前臂；前推手先收到肋前或腰间蓄劲，而后随转腰顺肩向前推出。

【易犯错误】

① 架掌时耸肩抬肘，上体歪扭。

② 定势时，推掌方向与弓步方向不一致。

③ 前脚尖外撇过大，造成后脚上步困难。