又到了每年秋季贴秋膘的时候了，今天给大家推荐四种帮助宝宝长高的食谱！

首选的是钙元素，虾皮是补钙届的黑马，每100克中含991毫克的钙元素，其次是芝麻、河虾、黄豆、豆腐等。

说到虾皮，一般大家也就在喝汤时放上一点，做宝宝辅食时过于咸，其实我们可以在烹饪之前将虾皮浸泡一会，去除掉多余的盐分。这里也推荐几道宝宝能吃的虾皮辅食。

虾皮鸡蛋羹

1. 将虾皮清洗，温水浸泡10分钟去除掉多余的盐分
2. 鸡蛋打散后加入蛋液1.5倍温水搅拌均匀
3. 虾皮剁碎加入蛋液搅拌均匀，隔水蒸10分钟

白萝卜虾皮饼

1. 将虾皮清洗，温水泡10分钟，去除多余的盐分
2. 白萝卜擦丝，焯水，挤干水分
3. 葱切丁、加入白萝卜、虾皮、淀粉、面粉，搅拌均匀，捏成小饼
4. 上锅蒸10分钟，平底锅刷油，小火煎至两面金黄

胡萝卜鲜虾丸

1. 虾皮清洗干净，用温水泡10分钟，打成粉状
2. 分别将虾仁和胡萝卜打成颗粒泥
3. 虾粉、虾仁、胡萝卜、加淀粉少许，搅拌均匀
4. 揉成丸子，水开后下锅，转小火煮5分钟

宝宝6月龄之后身体内储备的铁元素不足，需要及时从辅食中汲取，推荐宝宝食用黑木耳、干紫菜、鸭血、猪肝、白蘑、鸡蛋黄、菠菜。

锌元素作为一种辅酶，能够激发宝宝体内特定酶的活性，维持人体代谢平衡，推荐宝宝食用生蚝、小麦胚粉、山核桃、扇贝、干鱿鱼、香菇、蚌肉。

维生素C的来源丰富，能够提高宝宝免疫力，促进铁元素吸收，像酸枣、鲜枣、草莓中都含有丰富的维生素C。