明日出伏，建议中年人别心疼钱，多吃3肉，少吃2物，早准备有好处

明天8月25日，就过完今年的三伏天，而出伏就证明，秋天已经离我们越来越近了，但这个时候，天气也会变得异常干燥，除了用外物来预防，还可以“食补”。

其中有句老话是这样说的，叫做“顺时而食”，所以建议中老年人，在这一天别太心疼钱，多吃这3肉，少吃2物，早做准备，对身体有好处，为顺利过完秋冬打好基础。

第一种，鱼肉。

在这里建议大家吃一些深海鱼，以带鱼为例，其次，鲳鱼、草鱼、鲈鱼和黑鱼，因为这些鱼，入秋后，它的肉质正处于肥美鲜嫩的时候，如果在菜市场上遇到，千万别犹豫，买回家给老人和小孩吃，总之好处多多。

第二种，鸭肉。

鸭肉性凉，出伏吃它，也不会太上火，反而能起到滋补作用，其次是鸭肉中含有的一种物质，能促进血液循环，有效降低血压，所以在出伏以后，多吃鸭肉是最为合适的。

第三种，猪肚。

俗话说：“一个猪肚十副药”，这话听着有点夸张，但不得不说，猪肚的食疗作用是很强的，出伏后吃点猪肚，对中老年人来说，是再合适不过的了。

因为猪肚在民间，可称得上是最好的补品之一，但是，猪肚毕竟不是药，身体不舒服，还是要去医院及时就诊，这点大家要切记。

那前面所说的“少吃2物”，又指的是哪两样呢，一起来看看吧。

第一样，不吃生姜。

这是因为生姜属于热性食物，对于上了年纪的中老年人来说，吃多了容易让人燥热，而出伏之后，天气也越来越干燥，如果还吃生姜的话，反而会给身体带来不好的影响，所以，没什么特殊的情况，还是尽量少吃生姜为妙。

第二样，西瓜。

出伏到了，不代表天气就会逐渐凉爽了，已经“秋老虎”来了，这个时候，反而比三伏天更干燥一些，这个时候，我们要少吃一些西瓜。

虽然很多人都说，西瓜吃起来，有降火解暑的作用，但对于中老年人来说，吃多了容易造成腹痛等情况，反而是得不偿失的，所以在出伏后，中老年人还是少吃西瓜为好。

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