孩子身体“停止长高”的3个迹象，若全都中，身高或已定格

“身高是硬伤”，这句话想必很多人听说过。

不管男孩子，还是女孩子，有一个高挑的身材，是一个很重要的加分项，作为父母，自然是希望自家孩子能长成大高个，这样以后也更占优势。

青春期是孩子生长发育的关键阶段，在这一时期，身高会出现非常明显的变化，每位家长也非常重视这一阶段，生怕哪个方面做得不到位，导致孩子停止长高了。

01

孩子身体“停止长高”的3个迹象，若全都中，身高或已定格

1. 早熟

青春期是长高的黄金期，因为生长激素和X激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。

但现在很多孩子都早熟，孩子过早发育并不是什么好事，会影响孩子的身高，有个词儿叫作后劲不足，如果孩子早熟可能就要停止长身高了。

2. 发胖

发胖的背后是营养过剩，过补，发胖也叫作隐性营养不良，营养结构单一，会造成估骨龄增大，就如初中多高，如今就多高，差距也就3-5公分而已，如果你出现发胖这种现象的要多注意了，要么饮食结构不对，要么是你停止长高的迹象。

3. 身高变化缓慢

当你发现身高已经一年没有变化，或者数据和之前的变化不再大的时候，那就证明，你已经出现停止长高的征兆。

或者想提前知道自己未来什么时候停止长高，也可以把身高数据进行分析，身高增长率是一条向上斜线，当慢慢平缓时，未来的不久就会停止长高。

02

影响孩子身高的因素有哪些？

运动

儿童身高的生长少不了适量的运动，研究证明：经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。

运动时青少年血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育，同时运动使机体的新陈代谢显着增强，促进身体各个部分的生长发育，因此，每天坚持适量的运动也是青春期健康成长发育的关键。

遗传

遗传因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响，孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。

营养的摄入

特别是蛋白质、钙、铁、锌等营养物质的补充，能够为孩子的身高发育提供原料，如果孩子在身高发育成长阶段营养物质摄入不足，就会导致孩子因缺乏原料而限制身高的增长。

睡眠

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰，有鉴于此，少儿不要熬夜。

03

孩子长身体的关键时期，可以多吃以下四种食物

① 纯牛奶

纯牛奶富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，乳蛋白中含有脂肪酸，孩子好吸收，促进骨骼发育，有助于长高。

② 黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品，做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

③ 柑桔

柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。

④ 鸡蛋

蛋白质是促进孩子长高的最重要的营养素，所以要确保他们每天都吃一个鸡蛋，把鸡蛋做成美味的鸡蛋卷或是简单的煮鸡蛋，用鸡蛋来开启新的一天，也是让蛋白质被身体吸收的好办法。

04

身高出现异常，需要检查哪些项目？

遇到身高有些异常，建议去正规的医院做下面这些检查：一般相关的检查有骨龄片（要了解他的骨龄），血常规，类胰岛素生长因子，肝肾功能，甲状腺功能，性激素。

这些检查指标，能排除一些常见的，导致影响长个的慢性疾病，同时，也能够了解孩子有没有其他原因导致生长速度减缓，导致生长障碍等。

结语：“一白遮百丑，一矮毁所有”，家长朋友一定要抓住孩子成长的关键时期，助理孩子当成大高个。