中国痛风人群已超千万，祸根藏在食物中，爱吃的人别再贪吃了

痛风，以前是一个不被人关注的疾病，近年来，被广泛的关注，主要是这种疾病患病人群每年都在增长，中国现有的患病人群已经超一千万，达到了1466万人。

更值得关心的就是在这一千多万人中，有六成患者是年轻人，也就是说年轻人更受痛风青睐，为什么呢？

年轻人成为痛风主力军，祸根就藏在食物中，需早点了解。

肉类——嘌呤含量中高、超高

大部分的肉类，都会含有嘌呤，且含量还较高，很多人都比较爱吃。发现如今社会中，大部分都是食肉人群，属于无肉不欢的人，基本上每天都要吃肉。

更关键的是爱吃的基本上都属于含嘌呤中高的食物，比如动物内脏、浓汤、禽畜肉和一些甲壳类海鲜，这些食物中含有的嘌呤，都是很高的，甚至有的属于超高，其中动物肝脏和浓汤，就不适宜多吃。

嘌呤摄入过多，会增加血液中的尿酸含量，也容易与钙结合，形成尿酸结晶后，痛风也就会产生。

蔬菜类——嘌呤含量中

蔬菜相对来说，嘌呤含量算低的，但有一些绿叶蔬菜嘌呤含量也是属于中等的，比如说菠菜、芦笋、豌豆、白色菜花。

这些蔬菜对于本身尿酸含量就比较高的人，也是需要减少摄入，或者说在食用之前，可以先焯一下水，能减少嘌呤的摄入。

菌藻类食物——嘌呤含量中高

这类食物也是比较受欢迎，且营养价值也很高，吃起来也很有味，可是有一部分菌藻类食物中的嘌呤含量是真的多，就比如说紫菜、干茶树菇、香菇，一百克当中至少含300-400毫克。

调味品——刺激性大

说到调味品，不得不说现代人的饮食真的是太重口味，总是喜欢吃油、盐、糖，以及各种添加剂多的食物，说几种能击中大家味蕾的，小龙虾、火锅、烧烤、螺蛳粉、麻辣烫、米线、凉皮、煎饼果子、奶茶、饮料。

这几种食物都很合大家的口味，却也增加了人体代谢负担，从而增加尿酸的含量，增加痛风的发作风险。

有人说豆制品是痛风的祸根是真的吗？

当然不是，说得过于绝对了，豆制品中确实会有高嘌呤的，却也没有达到超过，顶多算是中高，且只是一小部分，而大多数豆制品都属于低嘌呤食物。

所以，说豆制品是痛风的祸根有点夸大了，更何况也不是天天吃豆制品，就算天天吃，每天的摄入量也不至于让尿酸升高。

因此，不要害怕吃豆制品会惹上痛风，想要避开痛风，还不如忌口以上几种食物，它们会更加容易使得尿酸升高，患上痛风的风险也就更加大一些。

都说痛风发作起来让人难以忍受，痛风到底有多痛？

有人说像蚂蚁啃食骨头，又有人说有人在拿锯子一点点地锯自己的腿，反正就是感觉自己的腿或者其它关节，被万般的折磨。

疼过之后，会感觉整个人浑身无力，就像死过去一回，每次发作都不想再经历第二次。当然，也有人发作时，没有任何的感觉，对生活没有影响。

主要是痛风也分级别，只是属于轻微级别，也就是说处于初级，对身体是不会造成太大的影响。但深入发展之后，达到了二级，疼痛感觉就来了，不过也只表现在走路时，会明显的感觉到不适。

一般来说，发展到三级-四级，疼痛感就增强许多，尤其是到四级，会感觉整个下半身都在痛，只要稍微动一下，都能痛到流汗，就如刀剐、蚂蚁啃咬的感觉，可以与女性的强烈痛经相媲美了。

最让人忍受不了的是五级，不动都在痛，是全身性的疼痛，只想瘫倒在床上，只是躺着都能感觉到疼痛，而这种疼痛也有人与分娩痛做比较，两者是不相上下的。

痛风发展到五级左右，也可以说明病情相当严重了，尿酸接种可能已经遍布到全身的关节之处。当尿酸持续升高之后，或者说受到了一些刺激，出现急性的痛风发作，不是初级疼痛，而是一下就拉到了五级疼痛，大多数人都难以忍受。

经历过痛风的人，能了解其中的痛楚，而以上所说的几种食物，在贪吃的情况下，都有可能引起急性痛风，如果不想经历刀割般的疼痛，就要管住嘴。

降低痛风的发作风险，除了管住嘴，迈开腿也同样重要，别等痛风来了，才想着去后悔，更何况，尿酸升高招惹的不仅是痛风，还可能是肾病、心脑血管疾病，别不放在心上。