西藏旅行7天怎么玩？这份行程攻略一定要收藏备用

西藏，一个一生必须要去一次的地方，一个离天堂最近的地方，一个转山转水转佛塔的地方……

峡谷、雪山、湖泊……大自然曾经在这里挥毫泼墨；宫殿、佛寺、小镇……藏家人将信仰融入点滴生活。

一份超级实用的西藏旅行攻略，可以收藏备用哦~

D1拉萨集合

第一天到拉萨，建议先休息一下；当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

D2拉萨-尼洋河风光-“措高”巴松措-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-最美索松村

巴松措又名措高湖，有着“小瑞士”美誉。湖水清澈见底，倒映着延绵不绝的雪山，甚是壮观！湖周围群花烂漫，被郁郁葱葱的原始森林包裹，好似上天遗落人间的宝镜！

登上湖中的扎西岛，参观错宗工巴寺这座千年古寺，触摸盛唐时期的佛韵，听一听关于措高湖的传说。

雅尼湿地：飞花溅玉的尼洋河与奔腾的雅鲁藏布江在这里相遇、汇流，两江缠绵绕山、蜿蜒流淌，造就了雅尼湿地的秀丽壮美！站在观景台上放眼望去，郁郁葱葱的绿色植被，五颜六色的野花盛放，青山连绵不绝隐藏在云端！雅尼湿地之美犹如星辰砸向大地！

雅尼湿地航拍

雅鲁藏布大峡谷——地球上最后的秘境！大峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，从遍布热带雨林的山脉到直入云天的皑皑雪山，豪不夸张的说：雅鲁藏布大峡谷就是上天在人间的神来之笔。

南迦巴瓦峰——云中天堂。它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为"羞女峰"。

南迦巴瓦峰

索松村——背包客圣地。这里有成片的桃林，周围雪山屹立，云雾缥缈，宛如独立世外的桃源仙境。这里有很多民宿可供选择。

索松村

D3索松村-大峡谷南岸-南迦巴瓦热气球体验 --色季拉山-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画”鲁朗国际小镇深度游-鲁朗高山牧场-扎塘鲁措

南迦巴瓦热气球体验：目前国内海拔最高的热气球。乘坐热气球体验顶火升空视野突然开阔的刺激感！俯瞰奔腾的雅江，与高不可攀的南迦巴瓦平视，峡谷之深，雅江之长，藏式村落与高原田野尽收眼底！

色季拉山：登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。杜鹃花开的季节，是色季拉山的高光时刻，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观。

色季拉山山口

鲁朗林海：鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林构成了鲁朗与众不同的自然景观。

鲁朗林海

鲁朗国际小镇：被誉为“神仙居住的地方”，这里圣洁宁静，美如仙境，在这里，你能感受到时间与空间的“无缝对接”，见天，见地，见众生，在这里你就是世间唯一。

鲁朗国际小镇

扎塘鲁措的美很直接，洁白如玉的白塔，披着绿衣的山体，独具特色的小木屋，林间缥缈的轻雾，连同湛蓝的天空倒映在玲珑剔透的湖水中，好似瑞士风景明信片一样美丽。

扎塘鲁措

D4桃花沟-拉萨

三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

桃花沟

D5岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨

羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，两岸各色的山脉，极具特色的藏民族村落，遍地的牛羊，置身此地，心旷神怡。方便的话，可以带一身藏装，这样的绝美风景，最出片了！

羊卓雍措

D6布达拉宫-药王山观景台-八廓街-大昭寺广场

松赞干布用生命中的一半时间荡平吐蕃，用另一半时间，建造辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境不由自主地迷失在那些经书佛像、壁画和遥远的传说中。

布达拉宫

环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在古老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……

八廓街

D7拉萨-家

Tips

• 疫情期间，携带好自己身份证、健康码、口罩；
• 到达当天不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒；
• 寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜；
• 布达拉宫里面非常难找厕所，建议在参观前解决；
• 西藏地区天气干燥，空气稀薄，紫外线强烈，一定要做好防晒措施；
• 尊重少数民族习俗。

西藏朝圣者

人们说，西藏是洗涤灵魂的地方，总要亲自去一次吧，才知道是真是假！

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