有的女人会说:你再怎么保养自己，也回不到20岁，当然这是对的，因为保养不可能让我们永远20岁。但保养不仅仅是为了年轻，更是一种心态，一种积极优雅的生活态度，一种精致的生活，一种要快乐的心态。

女人的青春其实很短暂。很多人会觉得30岁以上的女人就像一朵枯萎的花，不再迷人。而如果一个女人想让自己的外表保持良好的状态，让30岁+的皮肤状态更好，就必须学会保养自己。

那么我今天就分享几点保养小妙招，争取让别人猜不出你的真实年龄!

1.给皮肤补水。

女性到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降，所以皮肤容易变得干燥。这种情况下，建议给皮肤补水来改善。除了保证每天正常饮水还应该使用补水护肤品，比如爽肤水、保湿霜、补水面膜等。

2.滋润皮肤。

皮肤补水后，并不意味着皮肤细胞里的水分会一直锁在里面，这其实是一个30岁+的女人，皮肤细胞的锁水功能已经开始退化了，所以，除了补水，还要保湿。建议涂一些保湿霜，这样可以有效锁住皮肤的水分，让皮肤看起来水润光滑。

3.皮肤抗皱。

很多30岁+的女性眼睛周围都有一些细纹，这是皮肤慢慢老化的迹象。不妨吃一些富含胶原蛋白的食物，可以让你的皮肤细胞变得饱满，从而恢复皮肤的弹性，达到抗皱的目的。此外，您还可以多吃富含维生素E的食物可以延缓皮肤衰老。

4.美白皮肤

对于一个30岁+的女人来说，美白是非常重要的。有很多女人脸上长斑，主要是黑色素沉淀造成的。我建议吃一些富含维生素C、烟酰胺、硒的食物可以淡化黑色素，美白肌肤，祛斑的作用。

5.加强食补和低强度运动。

35岁的女性骨质开始流失，进入自然老化过程。尤其是绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会甚至会导致身高降低。

首先平时要注意合理运动。我们应该注意强健骨骼。除了阳光，还要注意合理补充维生素D。同时要注意加强护理措施，打太极拳，散步。

其次要注意饮食的合理调整。要注意蛋白质的供给，蛋白质有助于钙的吸收，也可以补充钙物质。吃一些补钙的食物，多喝牛奶。

我今天得分享结束了啦，关注我，一起变美，变漂亮吧！