一瓶冰镇饮料或能让血管崩溃，心脑血管最怕做这4件事

　　天气炎热，空气中的含氧量低，对心血管系统是一个挑战。不良行为可能导致血管塌陷，从而诱发心脑血管意外。为了消暑解渴，很多人都喝冰镇饮料，以至于短短几分钟就喝了一瓶。虽然提神一时，但可能导致血管塌陷，甚至诱发心梗。

　　为什么喝冰镇饮料会导致血管塌陷？

　　当处于高温环境时，为了维持基础体温，全身的血管都处于不断扩张的状态。剧烈运动后立即饮用冰镇饮料，会引起血管突然收缩，促使血压急剧上升，心肌耗氧量增加，引起血管收缩和脑血管痉挛。受冷饮刺激，流向心脑的血液相对减少，容易导致心前区疼痛、胸闷，甚至诱发急性心肌梗死。此外，夏季出汗较多，不及时补充水分会使血液黏稠度增加，促进血栓形成，导致血小板聚集，最终诱发急性心肌梗死。所以剧烈运动后不能突然喝冷饮，也不能马上洗澡吹空调。

　　心脑血管疾病最怕什么？

　　1.狂饮

　　多喝水确实可以稀释血液，避免血液黏稠，防止血栓形成。但饮水速度过快，使水在短时间内进入血液，增加血容量，增加心脏负荷。

　　2.洗凉水澡

　　夏天出汗多，不洗澡觉得黏黏的。许多人回家后会洗个凉水澡，虽然能迅速降温，但会促进外周血管收缩，使血压水平升高，严重时可诱发冠状动脉痉挛或斑块破裂，导致血栓形成，最终导致急性心肌梗死。

　　3.狂吹空调

　　从高温的室外到低温的空调房，室内外温差太大，使血管和心脏一时无法适应，容易诱发心脑血管意外。

　　4.吃夜宵

　　夏天白天长，夜晚短，相当多的年轻人喜欢吃夜宵，尤其是烧烤或油炸食品，这种行为不仅会导致肥胖，还会增加心脏负担，损害血管健康。

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