这样午睡，越睡越困？

在家休息时，睡了一个午觉，醒来之后精神饱满。但为什么有些朋友睡完午觉之后，反而越来越困，好像没有睡够一样，甚至特别烦躁，脾气变大了呢？

可能是因为午睡时间太长了，午睡时间超过一个小时，很容易出现起床气。起床之后会不开心，容易发脾气。

有研究显示，如果午睡的时间太长的话，会增加心脑血管疾病发病的风险。睡眠可分为浅睡眠阶段和深睡眠阶段。如果入睡的时间太长，会进入深睡眠的状态。这时如果被别人吵醒或叫醒，情绪就会不好，身体也会出现各种各样的不舒服，只想接着睡下去。所以午睡小憩一会儿即可，二三十分钟足够，千万不要超过一个小时。