你为什么要减肥？

随着世界文明的不断更新换代，人们的审美观也发生了进步，人们开始思考如何让自己更美丽。

新时代的人们认为身材苗条就是美，起码比身上全是肥肉要美观，于是开始到网上寻求各种快速减肥的方法，甚至为了减肥，做出为了美乱吃减肥药，吸脂抽脂的，节食或者绝食的方法。

爱美之心人皆有之，但是减肥要找对方式，减肥是件长期的事、不能求快，需要持之以恒；减肥的终极目的是健康，不健康的减肥方式不可取，不健康的瘦也并不美。

李湘减肥成功，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，网友：一姐回归了

众所周知，李湘曾经是湖南台的一姐，《快乐大本营》这档综艺便是从她手里脱颖而出，因此李湘又被称为“湖南一姐”。

在主持界混的风生水起的李湘，认识导演王岳伦之后，就推举幕后，做起了相夫教子的生活，也算是事业爱情双丰收。

李湘在结婚之后很少出现在大众眼前，直到丈夫和女儿参加爸爸全台一档的综艺节目，李湘再次回到大家的面前，然而重新回到大众事业的李湘，身材臃肿，被网友称为：“土豪气息”。

不过在前段时间，李湘在社交平台上晒出了一张照片，四肢恢复了以往的纤细，颜值重回巅峰，成功撕下了微胖的标签，不少之前喜欢他的网友纷纷感慨：一姐终于回归了，颜值身材都在线。

减肥成功好后的李湘也对自己越来越自信，她时常晒出一些自己运动的照片，从这组照片中来看，李湘扎着凌乱的丸子头，还有不少碎发，穿着白色T恤，和之前荧幕上体态丰腴的她完全不一样了，梦回《快本》早期少女模样，一对酒窝十分迷人，不得不说减肥成功后的李湘颜值更精致了。

如何科学减肥很关键

方法一：每天要坚持运动

给自己设定一个长期的运动计划，而且必须坚持下去，最好每天坚持运动半个小时以上，在运动过程中可以把多余的脂肪消耗掉，提高身体的代谢能力。

方法二：保持合理的饮食习惯

只要选好食材，照样能减肥，例如粗粮，粗粮有助于加快肠道蠕动，对于清理肠胃有比较好的效果，所以在零食的选择上，可以吃一些粗粮制品，早餐也可以用粗粮面包来代替，而且在肉类食物的选择上要多吃一些脂肪含量低的，比如鱼类的肉，蛋类制品等。

方法三：每天坚持吃早餐

人体在睡觉时的新陈代谢会变得缓慢，所以在睡觉前不要吃任何的东西，早上起床后，吃东西会刺激胃进行消化，从而加快新陈代谢，因此坚持吃早餐有助于快速恢复人体的新陈代谢。

延伸：肥胖的危害不妨了解

1、研究发现，肥胖和死亡率有关，BMI指数大于35的人，死亡风险比普通人高40%，预期寿命减少7年。

2、脂类物质会填满肝脏细胞之间的空隙，诱发脂肪肝，最后还有十分之一的患者会出现肝炎，并继续向肝硬化发展。

3、脂肪会包裹住心脏，导致心脏负担加重，经常感觉呼吸急促、胸闷，心跳速度快，容易引发冠心病、心衰。

4、肥胖的人从10岁开始血管变硬，这就意味着他们要更早地患上心血管疾病，高血压、高血脂、血栓、脑梗的风险更高。

5、骨骼关节常年负担重，容易变形、疼痛，加快关节病变，而且随着身体衰老，对关节的压力进一步加重，骨折的次数也会增多。

6、增加患癌风险，男性患前列腺癌、胰腺癌、大肠癌风险增加，女性患卵巢癌、胃癌、乳腺癌风险增加的增加与肥胖脱不了关系。

温馨提示：减肥不是减体重秤上的数字，正确的减肥方法应该是控制体脂，这是一个长期的过程，不能三天打鱼，两天晒网，持之以恒，才能把自己的体脂控制在人体合理的标准内，才能拥有完美的身材！