《中国心血管健康与疾病报告2021》显示：我国居民每5例死亡者中就有2例死于心脑血管病，在未能活到78.2岁平均预期寿命而在70岁前过早死亡的人中，心脑血管病是最主要的原因之一。

其中因此过早死亡的年龄主要公布在50-69岁之间，大规模研究证实：导致心脑血管病高发的危险因素主要有12种，分别是：

• 高血压
• 糖尿病
• 腹型肥胖
• 高血脂
• 吸烟
• 饮酒
• 不合理饮食
• 缺乏运动
• 教育程度低
• 抑郁
• 肌力下降
• 空气污染

进一步分析发现，在这12种危险因素中，与死亡关系最为密切的前二位是高血压（10.8%）、教育程度低（10.5%），其余10种危险因素的关联度则在5%-8%之间。由此可见，能否充分认识控制高血压的重要性、提高对心脑血管防治知识的学习，是关系到维护心脑血管健康的两个关键问题，能否阻止延缓心脑血管病死亡的发生，如何对待这2个问题至关重要。

让人遗憾的是，以高血压为例，相当多的人对其缺乏足够的认知，甚至“执拗”地走进诸多误区而不能“自拔”，致自己的生命于危险之中却不自知，比如最常的2个高血压认知误区：

NO1：年纪大了血压高一点很正常、不用管

衰老与高血压的发生有一定的关系，但不等于年龄大了高血压不需要控制，要知道高血压对心脑血管的损伤不会因为年龄大了就“手下留情”，相反会加速血管的老化和病变，而人与血管同寿，尤其是50岁后越早将血压控制在130/80mmHg以下，血管健康的获益越大；可以这样说，任何能将血压维持在此目标内的举措包括及早服用降压药，都是对自己生命的负责任。

NO2：不要轻易服用降压药，伤了肝肾才更要命

高血压最大的危害在于导致血管病变，病理基础是动脉粥样硬化及斑块形成，由于其破坏了血管的正常结构，因此一旦发生难以逆转，此时即使服用降压药也只能起到阻止延缓病变进展的作用，与之前服药控制好血压避免血管病变发生差距甚大，不少人就是在这样的状况下才开始接受降压药治疗，只能说是在“亡羊补牢”。

看看身边高血压人群中因脑梗塞、脑出血、心肌梗塞、尿毒症、肾衰竭、失明等等致死致残的事例，哪一个不是忽视对高血压的及早控制以及控制不佳导致，哪一个是因为长期服用降压药伤了肝肾所致呢？因为伤肝肾的不是降压药而是高血压。

此外一定要知道，对高血压的控制存在记忆效应，即高血压早期对血管的损害不会因之后血压得到控制就消失，换句话说就是高血压越早得到控制，血管才能得到最大程度的保护，只要血压高于目标水平越早服用降压药，未来的获益越大。

总之，上述导致心脑血管病发生的12个危害因素都是可防可控的，关键在于自己对它们的认知，死亡不可避免，过早死亡实在让人遗憾，尤其是高血压这个第一危险因素，本就是检验生活方式是否健康的一项客观指标，将其努力控制并维持在130/80mmHg以下是必须要做的。

过了50岁的你，现在的血压是多少呢？

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