“我发现每次参加活动，宝宝的衣服都是一天换一套，这些妈妈们都不打扮自己。”

母亲怀胎10月，承受巨大的苦难才将一个新生命带到世界，

而生产后的妈妈很容易产生“抑郁”情感，因为身材的走样、生活的改变等等。

今天为大家分享的故事是：产后抑郁变“辣妈”（张海涵33岁）

张海涵生产后，从一个苗条美丽的大美女，变成了一个重200斤的邋遢女人，

身材的巨大改变让张海涵一度自闭抑郁，

好在她打起精神，决心减肥，但是减肥没成功却因为减肥的念头改变了她的生活，

改变了成千上万个妈妈的生活！那么张海涵是如何做到的呢？

“张海涵”

2012年4月25日，家住辽宁沈阳的张海涵（30岁）怀胎十月即将生产，

在家人的翘首期盼中，一个可爱的小女婴诞生了，

张海涵给女儿取小名为“布丁”，从此张海涵全身心投入照顾孩子中，

成为了一个合格又称职的妈妈。

有天，张海涵盯着全身镜看着自己，难以置信自己胖了这么多，

她赶紧上称称量体重，简直是“不称不知道，一称吓一跳。”

张海涵生产后足足胖了60多斤，如今她的体重已经将近200斤，

成了别人严重彻头彻尾的胖子，甚至出门的时候被人喊阿姨，

张海涵意识到她的生活发生了巨大变化，脂肪已经代替了她曾经的美丽，

她拿着自己曾经的照片出了神，

照片的女孩年轻漂亮，张海涵感觉既熟悉又陌生，

她再也不是漂亮的女孩了，而是一个成天围着孩子转的妈妈。

张海涵作为新手妈妈有时还无法有效读懂孩子的意思，

孩子的哭闹也让张海涵崩溃……

这些变化冲淡了喜获新生命的快乐，也让张海涵的自信心一去不复返，

那段时间，张海涵总是郁郁寡欢、不愿与人沟通也爱发脾气，

张海涵不服输，她从没想到产后抑郁会发生在自己身上，

她决心开始减肥，找回曾经的苗条身材：“谁说成天围着孩子转，就不能当辣妈了？”

张海涵的身边有一圈妈妈刚生完孩子，在家待着没什么事，

于是张海涵就组织新妈妈们和孕妇到公园里做一些活动，与妈妈们拉拉家常，

“我坐月子的时候，一下子胖到了200斤，吃得太多了。”

“我也是，我肚子上都是妊娠纹，我都不想看。”

“哎，是啊，从没想过养孩子这么费心费神，不是拉屎拉尿就是哭闹不止。”

如果不是张海涵喊妈妈们出来，妈妈们这会还在家崩溃呢，

如今大家说出来内心的烦心苦楚觉得心情通畅了许多，

大家都提议：“海涵，没事的时候我们再出来聚聚，说说话心里没那么烦闷。”

聚会散场后，张海涵回到家里，思考着如何办活动让妈妈聚在一起。

2012年的六一儿童节即将到来，张海涵开始思考如何正儿八经地做场活动，

思来想去，张海涵终于想到了一个好主意---“晒孩子”。

那场聚会有30多个家庭参加，大家在公园里把被子铺在地上，

让孩子们躺在被子上头朝里脚朝外，做成小太阳的造型，在高出俯拍孩子们。

活动办得非常成功，那张照片还在全国妈妈圈造成了不小的轰动。

一些产后妈妈看到大家和谐的相处，快乐办活动时，

纷纷找到张海涵想加入大家，一起参加活动。

活动有越来越多的妈妈参与进来，大家产后抑郁的心结渐渐释放，

就连孩子们的性格也变得乐观开朗，活泼爱与人沟通。

“妈妈”

当妈妈们在拉家常的时候，细心的张海涵却发现一个问题，

“我发现每次参加活动，宝宝的衣服都是一天换一套，这些妈妈们都不打扮自己。”

张海涵问妈妈们为什么不打扮自己，妈妈们的回答如出一辙，

不是没时间，就是没精力。

还有的妈妈说：“自从生完孩子之后我就没买过新衣服。”

“是啊，生完孩子后根本没时间买衣服，我现在穿的都是孩子姥姥的衣服。”

这让张海涵感到十分的心疼，为了孩子妈妈们付出了太多。

不知从何而起的使命感，让张海涵忘却了自己想要减肥的初心，

她想去改变妈妈们。

首先，张海涵了解了妈妈们产后的情况。

张蓉蓉是妈妈团里的一员，她对张海涵说：“我生产完特别容易哭，冲奶粉的水温高一点或者低一点我都会哭，老半天在哪儿缓不过来，虽然不知道我在哭什么。”

除此之外，到了夜晚夜深人静时，这些新妈妈就开始胡思乱想，

想宝宝，想家庭，想自己为什么变成了自己讨厌的样子。

早上醒来后，妈妈总是带着满身疲惫醒来，然后过着没有光明的一天，

带孩子、换尿布、喂奶、哄孩子，除此之外就是哭，

看电视哭、看书哭、总是莫名其妙地掉眼泪。

张海涵问新妈妈们：“为什么会感觉想哭呢？一点点原因都没有吗？”

“因为生孩子后我离职了，没有收入没有工作，每天就是带孩子，让我的生活没有希望。”

“因为身材走样，我觉得自己不是以前漂亮的女孩了，不敢去照镜子，不敢去看自己。”

其实除了莫名其妙的哭泣之外，妈妈们还会“不愿意与人交流，不愿意出门。”

妈妈团里的上官京贤：“产后抑郁后，总是跟爱人吵架，跟父母的意见也总不一致。”

这种种的遭遇和变化，让新妈妈们看不到生活的阳光，导致她们开始自暴自弃。

其实新妈妈们所说的糟糕情况，张海涵也亲身体验过，好在张海涵没有那么严重，

张海涵靠着心里的那股干劲，决心带姐妹们勇敢地走出困境。

“辣妈网”

回到家之后，张海涵一直在琢磨如何为深陷困境的新妈妈们做些什么，

思来想去，张海涵决定先从新妈妈们“不愿出门、不愿与人交流”入手，

于是张海涵开始有组织有计划地准备一些亲子活动，

让妈妈们走出家去，接触外面的世界，

在照顾孩子的前提下，敞开心扉治愈产后抑郁。

即便如此，也有一些妈妈不敢从家里走出来，而且因为是新妈妈育儿方法为0，

常常被宝宝的哭闹搞得头昏脑涨，情绪焦躁，导致家庭关系不和谐。

如此的话，张海涵决定让这些妈妈先通过线上交流的方式沟通，

慢慢地从家里面走出来。

张海涵了解到，在网络上没有让妈妈沟通谈心的平台，

“没有这样的平台，那我就创造一个这样的平台。”

于是，张海涵创建了一个群，宝妈们可以在群里交流谈心，

没事的时候，张海涵就组织各种活动让宝妈们参加，

因为张海涵擅长与人沟通，所以几次活动都办得非常成功，

许许多多的新妈妈，勇敢地走出家庭，在活动和游玩中，找到了丢失的快乐。

抑郁症自然而然的烟消云散，

每次参加活动就积极帮大家拍照片，发到群里让大家自行下载，

正是发照片的举动，发生了一件让张海涵苦恼的事情，

“不知怎么的，就把我的账号给封了。”

账号被封让张海涵开始往远处思考：“还有许多宝妈想加入我们这个小团体，我为什么不自己创建一个网站，成为属于我们自己的平台。”

就这样，张海涵开始投入精力去创建网站，

起初，张海涵什么都不懂，对于建立网站也是一窍不通，

好在有一个会做网站的朋友，得知张海涵要创建网站，就积极远程打电话教张海涵如何创建，如何管理。

张海涵给网站起名“沈阳辣妈网”，这是我国第一个为产后妈妈服务的网站。

可以说，这一步步走来真的很不容易，

张海涵也是一名新妈妈，做网站时宝宝才5个月，她要边带孩子边管理网站，

于是她只能晚上9.30将孩子哄睡之后，10点悄悄去操作那个渐露雏形的小网站，

慢慢的张海涵学会了“做图”、“写文章”、“发布活动策划”，

每个深夜都留下了张海涵忙碌的身影，

凌晨2、3点张海涵才会上床休息，第二天她还要早起照顾孩子。

令人兴奋的是，结局是好的，

张海涵的网站刚成立就有无数新妈妈慕名浏览，这意味着张海涵的第一步计划成功了。

张海涵的第二步计划即将实施，这个计划让许多新妈妈完成了自己的梦想。

“辣妈舞团”

一转眼夏去冬来，天气寒冷不便出门做活动，

张海涵则安排大家在家里做瑜伽、跳舞，这正是张海涵的第二步--“跳舞减肥。”

“跳舞的过程中会收获快乐，同时减肥让大家找回自信，对生活充满希望。”

经过大家商量之后，她们的取名“辣妈舞团”，

辣妈舞团的创建要比网站困难的多，一堆问题汹涌而来。

在家跳舞的时候，大家都非常的积极，在这个过程中，张海涵发现这些宝妈都有一个“舞台梦”，

如果有舞台能够展示自己，何尝不是一件美事？

但是大家都从来没有学过舞蹈，以这样的舞蹈基础又如何能上舞台跳给大家看，

那么学跳舞就要有老师，有舞蹈室，还要有大把的时间，

这些都是摆在面前棘手的问题，

张海涵自己掏腰包租舞蹈室，每小时30块钱，宝妈们没有收入来源，但见状还是尽自己所能补贴了一些钱，

后面舞蹈室要用，无法租给辣妈舞蹈团了，面对困难张海涵和宝妈们没有退缩，

“没有教室也能跳，我们去小区里面、去广场里面。”

“不冷吗？”

“冷，冷的受不了的时候，我们就去地下车库跟着视频练舞。”

跳舞让妈妈们有了希望，她们心中的舞台梦越来越强烈，

大家伙在一起的时候，妈妈们连的起劲，回到家夜深人静的时候也没闲着，

辣妈舞蹈团的队员：“我都是等孩子睡着之后，偷偷去洗手间练舞，我也不敢放音乐，也不敢发出声音。”

只能说大家的努力没有白费，大家的舞姿越来越婀娜，身上的脂肪也甩掉许多，

张海涵决定带着辣妈们一起去参加一档电视节目，

在电视上跳“草裙舞”，完成辣妈们的舞台梦。

为此张海涵东跑西跑，终于组下一个舞蹈室，供大家伙练舞，

还专门购买了草裙舞的服装，辣妈们穿上再配着婀娜的舞姿，宛如少女。

但是妈妈们却又遇到了许多坎坷甚至是质疑，

她们结婚生子，已是为人妻子为人儿媳，

看到儿媳穿上草裙舞，婆婆却无一夸美：“这服装怎么露着肚子？穿成这样上电视，左邻右舍怎么见人啊？这多让人笑话啊。”

如果放在以前，妈妈们的自信心可能会被击垮，

但是大家在一起就不怕，勇敢地面对一切困难。

2015年4月19日，某档选秀节目的帷幕缓缓拉开，

一群火辣的辣妈穿着草裙舞在舞台上，热情的跳着舞蹈，跳出了对生活的希望，

这样的舞蹈轰动了全场，打动了所有观众和评委，

辣妈们全票通过，所有人都为这群自信开朗的姑娘们点赞，

没人相信，这曾是一群深陷产后抑郁的姑娘们。

她们从追梦人，成为了成功完梦者。

张海涵高兴极了，但是也不禁泪目，因为这场成功背后隐藏着太多的心酸。

张海涵忘不了为了上节目，辣妈们一天天排练的日子，

忘不了为了上节目，来来往返拍摄现场4个多月的日子，

在即将拍摄的时候，导演对张海涵说：“你们先回家过年吧，先别练了。”

张海涵却觉得：“导演，不行，我们不能回去。”

这个决定让张海涵接到了两通电话，拨打者是辣妈舞蹈团成员的家属，

“我媳妇失去跳舞的，不是去吃苦的，你赶紧把她放回来。”

“怎么跳个舞，大年三十都不回来了？我儿媳妇不跳了，不让她回来吧。”

接二连三的话语直刺张海涵的心房，她迷茫了，不知道自己做了一件好事还是坏事。

好在结局是好的，节目播出后大家都很开心，家属们也都很满意。

不过，成员家属的话却没有随着表演的成功而消散，

张海涵反思到：“总是出来跳舞，家务没做孩子没好好带，家属们确实会不开心。”

张海涵的脑海里有了新的大胆的想法：“我怎么做才能让辣妈们边跳舞，边带孩子玩，边赚钱呢？”

于是，张海涵根据辣妈团里的每个人的特长，帮助她们寻找创业项目，

有许多辣妈生产前拥有光鲜的工作，为了生产才不得已才放下事业，

就这样，这个辣妈卖玩具、这个辣妈卖服装、这个辣妈做餐饮……

张海涵的这个决定不仅缓解了辣妈们的经济压力，更让辣妈们看到了生活的希望。

随着往后的发展，大家的经济实力渐渐雄厚，

有了资金，大家的生活更加丰富多彩，张海涵还请来老师培养辣妈们各种技能，

“摄影啊，插画啊，茶艺啊之类的，我们还建立了自己的亲子小书吧。”

看到今天的成绩再回首望，不仅让人惊叹。

而张海涵的努力大家也看在眼里记在心里，

为了管理好辣妈网，张海涵对孩子和家人的陪伴都少了许多，

有人追捧也有人不理解，让张海涵受到了一些委屈和误解，

但是张海涵却从来不说，只将最好的一面展现给大家！

后续

专家表示：“产后抑郁主要分为几个方面，占2条就要注意情绪缓解，4、5条以上就要引起家人的注意，及时就医。”

主要分为情绪低落、精神亢奋爱激怒、精神状态阻滞、

体重会急增或急减，嗜睡或失眠、

对所有方面都不感兴趣，不参加活动、不与人交流、

思维能力下降，记忆力减退，注意力不集中，

最后是有自罪感、对生命无意义，有轻生和他杀的倾向。

据统计，我国目前平均不到2秒出生1个新生儿，每分钟出生38人，

每小时出生约2273人，每天约出生5万多人，每年约出生1990万人，

这也就意味着，每年有1990万人成为妈妈。

而生育一个孩子，从少女转变成妈妈是极不容易的。

结尾

妈妈是伟大的，为了孩子付出了一切，遭受了许多苦，

孩子长大了应该常回家看看，孝敬父母！

谨以此文，希望所有妈妈身体健康，平安顺遂，对生活的充满希望！

参考文献：山东卫视“奶妈如何变辣妈”