不管生活有多难：先学会自我疗愈，日子才会明亮又滚烫

导读

种了一棵种子，明天就会发芽。可能是一朵花，可能是一棵树，我不确定，但我知道，它很特别，我也是。——范小白《种自己的花 爱自己的宇宙》

王尔德曾经说：“生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。”

生活的样子千姿百态，每个人在生活中也各有各的无奈和心酸。

未来的不确定性，随时可能会发生的意外，也让我们的生活更加艰难。

导致人的情绪如同坐过山车，大起大落，甚至是一蹶不振。

其实，只要内心依然有面对生活的勇气，多艰难都不怕。

不管生活如何虐我，当我们仰望星空时，才知道原来生活不是只有黑暗，明天又是新的一天。

坏情绪出来作怪时，要学会自我疗愈，会发现生活的磨难不过如此。

正如范小白在她的书《种自己的花 爱自己的宇宙》中说的：“每个人，都会遇到很艰难的一段时光，一段什么都不尽如人意的时光，但这就是生活。勇敢一点，怕什么呢？大不了，回到起点，重新出发。”

人生不会总是顺风顺水，想跨过一道道坎，走过一条条弯路，过上明亮又滚烫的日子，就要学会自我疗愈。

壹 学会掌控自己的情绪，是疗愈自己的前提

范小白说：“生气的时候，我们只顾翻旧账，只顾说狠话。情绪上头的那一刻，我们只有一个目的，那就是让对方像自己一样难过，却忘了，我们也是好不容易才走到现在的。”

生气时，不好的情绪如同一头怪兽，会爆发出一种威力极强、伤害性极大的负能量。

大多数人又把不好的情绪，给了身边最亲近、最在乎你的人。

也许，我们想着放松自己，让自己得到解脱，早就忘记了这是在互相伤害。

爱人之间，一旦坏情绪爆发，往往会很难收住，在爆发的那一刻，以前的甜蜜，早就抛到九霄云外，只想让对方和自己一样难过。

可是，冷静下来之后，才会记起来，俩人走到一起有多不容易。

情绪，就像一颗种子，是好还是坏，决定权在自己手中。

有了坏情绪，憋在心里难受，却又不能随意爆发，怎么办？

放空自己，什么都不想，什么都不做，好好睡一觉，或者给自己一点甜，好好吃一顿。

总有云开雾散的时刻。

生活，不会总是顺顺利利的，总会有一波三折的时候。

这几年的疫情，让我们的生活也发生了翻天覆地的变化，以前的快乐、安康，好似成为了一种奢侈。

很多人会因此出现情绪的变动。

其实，谁都会有抑郁、焦虑、颓废的时刻，当情绪来临时，不妨让自己慢下来，寻找到属于自己的缓解情绪的方式。

一：保持积极心态。

未来充满未知，无需恐惧，积极面对就好。

二：让自己不断成长。

我们无法改变世界的现状，那就改变自己，让自己适应社会的变化，不断提升自己的能力。在变化来临时，才有抓住趋势的能力，机会来临时也不会错失。

三：不要攀比，在简单中寻找快乐。

学会在生活中寻找简单的快乐，可以让自己不失去自我。

正如范小白在书中说的：今天有三件事要做：第一件是开心，第二件是KAIXIN，第三件是Happy.

坏情绪如同一个怪兽，在遇到时要坚决把它赶跑。

学会掌控自己的情绪，这是自我疗愈的前提。

贰 勇敢面对多样人生，换一种方式生活才会有新生

“别害怕，我们只是暂时迷路，很正常。人生本就无坦途，放松点，弯路也是自己的人生。开心些，天会晴的，雾也会散的。”——范小白

人生这条路充满未知，曲折坎坷也是正常，多样的人生让我们有了更多选择，有了更多精彩。

也许今天还在从事的工作，到了明天却突然消失了，而且变化来临时，没有人提前和我们打一声招呼。

曾经的新东方，是教培行业的领航者，也是行业内的佼佼者。

可是，随着国家双减政策的实施，原来的路一下子就无法走下去了。

2021年的教育行业可以说是风起云涌，在变化来临时，挑战也随之而来。

在新的挑战和压力面前，是放弃，还是选择新生，就在一念之间，一条路面临的是深渊，一条路是未知。

俞敏洪没有放弃，而是选择了直播带货助农，成立了东方甄选。本来是站在三尺讲台上传道受业解惑的老师，却成了直播带货的主播。

可能，一开始他们会不适应，也没有人认可，心里也会难受，因为这个跨度太大。

但是，当我们看到董宇辉在直播间用自己的才华和董式幽默打动万千观众时，我们知道他们获得了新生。

当别人在直播间不断吆喝下单时，他用自己发自内心的文字打动了别人：我没有带你去看过长白山皑皑的白雪，我没有带你去感受过十月田间吹过的微风，我没有带你去看过沉甸甸地弯下腰，犹如智者一般的谷穗，我没有带你去见证过这一切，但是，亲爱的，我可以让你品尝这样的大米。

有人曾经说在东方甄选买大米，就是为了他的文案，买的不是大米，而是诗和远方。

东方甄选的爆火不是偶然，中间所经历的苦和痛，只有他们自己知道，幸运的是他们一直没有放弃。

俞敏洪说：让生命厚重的，往往并不是那些欣喜的瞬间，而是苦难和越过苦难后的刻骨铭心。

人生的每一个选择，如同我们过红绿灯路口，有时候可能分不清究竟往哪里走，也要大胆往前走，如果只是等待，就只能在原地打转。

走过去，可能是一条错的路，但是只有走过去才知道对不对。

人生的路遇到坎坷和岔路，要勇敢面度，换一种方式去生活，才有获得新生的可能。

叁 努力也许没有结果，但是依然不可放弃

“人生没有白走的路，也没有白白付出的努力。我始终相信，能全力以赴，就能满载而归。”——范小白

有时候，我们可以放弃一些追求，但是唯独不要放弃努力。

稻盛和夫27岁创立京瓷，为了不让公司倒闭，，不让支持他、出钱帮他的人遭殃，他靠的就是努力工作。

把京瓷从一个濒临倒闭的企业，经营成了世界五百强。

稻盛和夫说：想拥有美好的人生，想成功地经营企业，前提条件就是要“付出不亚于任何人的努力”，其实就是勤奋工作。做不到这一点，企业经营的成功、人生的成功，都是空中楼阁。

记得努力奔跑，人生本来就是不断奔跑的过程。

努力过才有可能抓住那些机会。

蔡康永曾经说：15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会耶”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说“我不会耶”。

努力的人生，才能让自己有自由选择的权利。

命运并不存在于一小时的决定中,而是建筑在长时间的努力、考验和默默无闻的工作基础上。

正如作者所说：“所有的成功都来自努力和奔跑，所有的幸福都来自奋斗和坚持。”

肆治愈自己内心的暖心话语

这本《种自己的花 爱自己的宇宙》，其实只是一本巴掌大小的小册子。

淡黄色的镂空活动封面，中间一朵镂空的花朵形状，被亮闪闪的小星星包围着，给人一种内心的柔软和疗愈。

适合放在枕边，随时翻阅，因为书中的每一句话，都暖暖的，让内心平静。

作者是简笔画画家，也是卡通形象设计师。书中的每一幅画，虽然简洁、充满萌趣，却有着丰富饱满的情绪表达。

每一个孤枕难眠的夜晚，能够治愈自己的也许就是一句直白、却充满人生启迪的暖心话语，会让自己放下一天的辛苦，放空自己的内心，好好睡一觉，迎接崭新的明天。

就如书中说的：累的时候，就睡一觉吧，被子会把你温柔地抱在怀里。

不管生活多难，只要记住：你很棒，往前看，有人爱你。日子且长，别忘了快乐。

写在最后

《种自己的花 爱自己的宇宙》这本书中，有辛酸，有无奈，更多的却是人生的真实。

范小白在书中的每一句话，都如此简单直白，读过后却发现，这是自己曾经经历过，或者是正在经历的人生样子。

每一段话，其实就是一个真实生活的写照。

简单有趣的简笔画，配上暖人心的文字，给予人一种力量，一种勇敢面对生活的勇气。

每个人的人生轨迹不尽相同，活着都不容易，重要的是学会自我疗愈，才能面对多样人生。

想要让日子有趣，有意义，就要做好自己。

就如同作者说的：“做自己的太阳，发自己的光，要让日子变得明亮又滚烫”。

爱自己的小宇宙，早晚会有爆发的那一刻。