夏天出汗多，是身体“排毒”还是“体虚”？

汗液与人们每天相伴，是我们身体的体温调节器。夏天气温比较高，人更容易出汗，通过蒸发汗液，机体能够将体温慢慢降到正常水平。

有一些人在夏天非常爱出汗，受到一些刺激后总会出现大汗淋漓的现象，所以这些人最讨厌的季节应该就是夏季了。

有很多在夏天出汗多的人认为这是身体在排毒的表现，也有的人认为这是由于体虚导致的汗液增多，那么夏天出汗多，究竟是身体在排毒，还是因为体虚呢？

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夏季出汗的好处

祛除湿气

中医上认为，夏天适当出汗能够帮助身体排出湿气，如果总是在空调房里，凉爽的环境会让身体毛孔自动闭合，汗液不能顺利排出，所以湿气散不出去。

不易中暑

出汗有助于身体散热和降低体温，如果不出汗或者出汗很少，那么就无法及时给身体散热，在夏天容易增加中暑的风险。

有利于心血管健康

夏天适当出汗能够帮助毛细血管扩张，促进血液循环，增加血管壁的弹性，降低血压，还有助于预防心血管疾病。

促进代谢

出汗是人体排出废物的途径，通过流汗和汗液的蒸发，能够将体内的有害物质排出去，还可以加快新陈代谢，减轻肾脏的负担。

皮肤更好

夏天适当出汗能够滋润皮肤，避免皮肤过于干燥而加快衰老，还能够清洁毛孔，带走堵塞毛孔的脏污，减少粉刺和痘痘的生成。

预防感冒

身体出汗之后，汗液的发挥能够将体表的热量带走，保持人的体温恒定，所以说出汗有调节体温的功能。夏天适当出汗能够帮助散热，预防感冒。

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夏天出汗多，是身体“排毒”还是“体虚”？

动不动就一身汗，是体虚吗？

夏天出汗多不一定是体虚，要看具体的情况，如果是儿童出汗多，在室内什么事都不干，汗水也顺着额头留下来，颈部和背部粘糊糊的，因为他们阳气旺，代谢快，并不是因为体虚。

产妇因为消耗太多体力和元气，再加上失血，所以会出现体虚的情况，但不会持续太长时间，经过一个月的调养，体虚的症状就能得到改善。

久病卧床的人，不容易出汗，因为他们的阳气不足，营养状态不是很好，整个人处于气虚或者是阳虚的状态。

出汗多是在“排毒”？出汗越多越好吗？

因为汗液从体内而来，所以很多人认为是体内的毒素排出来了，其实汗液的成分大多是水，里面根本就没什么毒素。

想要排毒的话，需要靠肾脏、肝脏来排出体内的毒素，出汗主要是调节问题，排毒的作用非常小，所以大家不用为了出汗而过多运动或者穿暴汗服。

夏天出汗多可能会造成痱子，尤其是在高温环境当中工作的人，他们的手上、脚上、后劲容易长痱子，而且会感觉到很痒，甚至还有点刺痛。

不想长痱子的话就要及时散热，出汗过多还可能造成乏力、心慌等不适症状，对身体健康不利。

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夏天出汗后，做好3事会更健康

夏天出汗的情况非常常见，很多人一出汗不是喝冰饮就是对着空调吹，这种做法非常伤身，那么出汗之后怎么做身体才会更健康呢？

补充营养

出汗之后要及时补充维生素C，可以吃点柠檬，酸枣，草莓等，能够起到敛汗生津的作用，身体出汗时体内会损失钾、钠等元素，此时可以多吃点豆制品，香蕉，苹果，绿色蔬菜等，及时给身体补充所需的营养元素。

夏季容易出现食欲不振的情况，导致维生素B族缺乏和流失，所以要注意补充维生素B族，绿豆汤，燕麦粥，动物肝脏等都是非常不错的选择。

用毛巾擦汗

出汗太多可以用干毛巾擦拭身体，但是不要用冷毛巾擦，因为皮肤受到冷刺激，毛孔会收缩，反而不利于排汗。

出汗后不洗冷水澡

出汗之后不要马上洗冷水澡，因为皮肤接触冷水会导致毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏会导致心脏的负荷增加，出现心慌、气短、头晕等症状，所以可以等身体恢复正常体温之后，再洗一个温水澡。