黄帝内经*四气调神大论篇：四季养生法「第一更」

【作者 心得】

黄帝内经上古天真论中岐伯对曰:"上古之人其知道者，法于阴阳，和于术数……"

道德经亦有言:"道生一，一生二，二生三，三生万物，道法自然。"

可见道与数有着秘不可分的联系，大道至简，以数衍术，心中有数则有法，心中无数则无法。欲求长寿者必从于数。

成圣需功德加身，常人不可以求 ，贤人只需开智，故可求。人法则天地，象似日月。辩列星辰，逆从阴阳。分别四时，将从上古。合同于道，亦可使益寿而极时。故，贤者，圣人之基也;圣虽不可求，贤却可自修而就。

为求译文流畅通俗，四季养生法将尝试以意译为主，改变文意对照法，不足之处请各网友多多指正。

【原文】春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生。生而勿杀，予与勿夺。赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。

【现代文】一年之中分四季共十二个月，春季三个月，夏季三个月，秋季三个月，冬季三个月;各个季节的养生调神的规律与方法各有特点，切记遵循，如果没有遵循规律，容易伤肝，肝者，人体五行中属木，代表生机勃发。伤肝者，生机损，邪气易从体外入侵，长期伤肝，天寿减。

农历春季的三个月，可以称作:"发陈"。天地万物推陈出新，生机勃发的季节。这是一年四季生机最为旺盛的三个月，正所为一年之季在于春，一日之计在于晨。故，木气发与春，养生始于晨。

春季的三个月，个人作息时间因采用"夜卧早起"的方法，一般尽量走出房门到庭院中去呼吸新鲜空气，多从事些户外活动。现代人可以多到公园花草树木繁茂的地方活动。

春季三个月，工作不宜过度劳累，以放松心情，顺其自然为主，怡情养志，志成则神坚。切勿轻易动怒，勿轻起杀意，不起与人争夺之意，好善乐施，愉人愉己，众乐乐而乐则怒不沾身，肝得以养，生机则旺，邪气退避。这就是春气的调神养生的方法。

未完待续，敬请期待！！！