生活中的这个习惯居然会加速衰老！你可能也中招了

衰老是人类的自然生理过程，无论是贫穷还是富有都无法逃脱这个生理规律。但也不必因为此而忧心忡忡，可以了解造成衰老的原因，积极预防，减慢衰老速度。

哪些因素可加快衰老速度？

1、紫外线照射

紫外线可诱发光老化，加快皮肤衰老速度。因此出门前半小时要涂抹防晒霜，带上遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜，穿上防晒衣。紫外线强烈时尽量不要出门。

2、内分泌发生紊乱

一般从30岁左右开始，可能会出现内分泌紊乱，雌性激素分泌不足，从而出现一系列皮肤问题，如皮肤变得暗淡无光泽、皮肤弹性变差、脸上长有色斑和细纹等，这时候应积极调整饮食，保持适度运动和充足睡眠，管理好情绪，必要时还需用药治疗。

3、皮肤中缺乏水分

皮肤中缺乏水分易造成皮肤粗糙和松弛，从而长出干纹，久而久之可生成皱纹。因此应做好皮肤保湿工作，除了多喝水，多吃新鲜蔬菜外，每周需做2~3次补水面膜。除外每次洗完脸后应及时涂抹保湿乳液或保湿霜，这样能锁住皮肤中的水分。同时适量地涂抹维生素E霜，再搭配保湿成分能滋润皮肤。

4、做太多表情

经常笑会产生表情纹，因此不要做太夸张以及搞怪的表情。

5、缺乏睡眠或不良的情绪

睡眠不足、焦虑愤怒等不良情绪可损害皮肤调节功能，加快皮肤衰老速度。这种情况下应积极调整情绪，提高睡眠质量。

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