天热孩子好动、能量消耗大、出汗多，特别容易缺水。身边很多妈妈都是在“凭感觉”给宝宝喂水，因不太小的宝宝不懂得辨识自己的身体需求，也不会表达。也正因如此，经常会有家长大意，给宝宝“喝错水”，从而出现各种健康问题，比如上火、便秘、消化不良、拉肚子等问题。

6个月以内的宝宝，非特殊情况不需要补水

早晨气温凉爽，带娃在小区花园玩耍，碰到一位年轻妈妈并与之闲聊。她家宝宝才5个多月，同为妈妈，一说起带娃就总有聊不完的话题。正聊时，这位妈妈的婆婆也下来了，手里拿着一小瓶水，对着我们一笑，然后蹲下给推车里的宝宝喂水。

最后宝宝喝了小半瓶，奶奶便满意地离开了。只听这位妈妈见惯不怪地说：“我婆婆总觉得天气热，娃容易上火，所以经常会给宝宝喝水，有时候还喝点凉茶，说清热解毒……”

我道：“经常喝水？那喝奶量岂不少了么？”宝妈想了想说：“好像是少了，母乳经常喝不完，都挤掉了。但婆婆坚持要喂水，我也不好拦着，再说我不让喂，她还是会偷偷喂的。”如此，我便不好再说什么，但心里却不认同这位奶奶的做法。

正常情况下，母乳喂养的宝宝在6个月以内都是不需要喝水的。因母乳中含有90%以上的水分，只要宝宝进食奶量充足，一般不需额外补水。经常喝水反而会占胃容量，使宝宝减少奶摄入，从而影响营养吸收。

当然，凡事没有绝对，有些特殊情况下，宝宝也需要补充水分。如宝宝已满6个月，并且开始添加辅食，或者因天气太热、出汗较多、哭得太久、发生呕吐或拉肚子等情况下，宝宝体内的水分流失过多，就需要给他适量喝点水。

8种水不能给宝宝喝，家长别不以为意

即便宝宝需要喝水，但并非什么水都能喝。有些家长可能会循传统的经验和方法，给宝宝选择自认为对身体有益的水，殊不知这样会“喝”走宝宝的健康而不自知！

• 凉茶

凉茶里多少有中药成分，而宝宝各脏腑器官还未发育成熟，喝凉茶会给宝宝加重代谢负担。而且大部分凉茶属性寒凉，容易刺激宝宝的肠胃，导致腹泻或脾胃虚寒，故不建议给宝宝喝。对于大一点的宝宝肠胃耐受程度好一些，但也只能喝一些很淡很淡的凉茶。

• 反复烧开的水

部分家长觉得水烧开后杀菌消毒还不够，故会将水反复烧开。然而这样的水已老化，矿物质流失，还会分解出亚硝酸盐等有害物质。宝宝喝了之后，容易影响血液循环和神经功能，导致出现疲劳、心慌、恶心等感觉。

• 太冰凉的水

天热大家都喜冰凉，宝宝也喜欢喝凉水。但低温水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化功能，甚至会导致肠痉挛等。所以建议给宝宝喝的水，温度最好控制在30-40 。也有观点认为宝宝夏天喝与室温一致的水，冬天喝38-40 的水为佳。

• 果汁饮料

外面买的饮料，多含色素和防腐剂，宝宝喝了会影响生长发育，还给肠胃增加负担。那自己制作的鲜果汁是不是可以给宝宝多喝呢？不是，虽鲜果汁中富含维生素，但糖分和果酸含量高，对宝宝味蕾和牙齿发育也非常不利，可少喝，但不要过量。

• 空气中久置的水

即便是凉白开，也不能在空气中放置太久，否则其原有的生物活性丧失，还可能会滋生一些不利于身体健康的微生物。一般认为隔夜或静置超过24小时的水都不能再给宝宝饮用。

• 带甜味的水

带有甜味的水，一般是指蜂蜜或葡萄糖兑的水。蜂蜜水想必很多人知道不能给宝宝喝，因蜂蜜在采集和运输过程中容易受污染，比如含肉毒杆菌，宝宝喝了之后会中毒。葡萄糖水也不应多给宝宝喝，在尝过甜味后，他可能会排斥白开水，还影响牙齿发育以及食欲。

• 纯净水和矿物质水

有的家长认为给宝宝喝矿泉水或纯净水更安全可靠。其实不然，矿泉水并非都是天然的，或有人工添加的多种矿物质，这会加重宝宝脏腑器官的负担；而纯净水不含有机盐，对宝宝的生长也是不利的。所以，最好还是给宝宝饮用自来水烧开的水。

• 生水和未开的水

相信家长都不会给宝宝喝这两种水，但或许在你不留神的时候，宝宝偷偷喝了也不得而知。生水和未烧开的水中含有氯和残留的有机物，还可能含有细菌和寄生虫卵等，宝宝若喝了后果可想而知！

注意宝宝身体缺水的5个“信号”，及时补水

如前面所说，小月龄宝宝一般情况下不需要额外补水，那如何判断“特殊”情况？怎么知道宝宝缺水？这就需要读懂宝宝身体的一些信号。

• 舔嘴的小动作

人口渴时会下意识地舔嘴唇，这是身体缺水的本能反应。虽然宝宝不会说，但他反复用舌头舔嘴唇，并且口唇发干时，就说明他口渴了。

• 尿量少

宝宝体内水分缺乏时，身体会自发调节，减少排尿量，以降低水分流失。所以如果发现宝宝尿量很少，而且还发黄，说明宝宝需要补水。

• 大便干燥、便秘

如果体内水分不足，各脏器功能也会被削弱，肠胃动力不足加上缺水，就会出现大便干燥、硬结等，引发便秘。如果发现宝宝排便困难，而且哭泣、烦躁不已，则有可能是缺水了。

• 前囟或眼窝凹陷

健康的宝宝皮肤水润、饱满，缺水时就会显得干瘪、收缩。最明显的就是宝宝囟门和眼窝的位置，会比平时凹陷，而且哭闹眼泪很少，这说明宝宝缺水严重了。

• 消化不良，胃口变差

宝宝肠胃中的水分不足，或会减少消化液分泌，导致食物消化不良，影响进食。具体表现为没胃口、不吃奶或不吃饭，吃什么都不香。

写在最后

给宝宝喝水还有许多 “讲究”，如量少多次补充水分，饭前饭后不宜大量饮水，睡前不要多喝水，运动和大汗之后应适量补水等。

因每个孩子的体质不一样，对水的需求也不尽相同，所以家长要根据自家宝宝的情况而适当调节。培养孩子健康的饮水习惯，能让孩子一生受益！