40度的高温天，建议男人多吃2种食物，少喝这2种酒，健康度伏天

这几天全国很多地方的气温都飙到了40多度，除了有必要的出门以外，建议没事最好待在空调房间里吃雪糕，但需要注意避开“雪糕刺客”。

外面的温度让很多人都出现了食欲大减的情况，不过我们一定不要因为这种情况不吃东西。夏天本就高温，鸡蛋打在路面上都能烫熟，而我们站在外面不到五分钟就会汗流浃背，如果时间再久点极有可能就会中暑。

流汗的同时也是我们身体能量和营养流失的时候，因此我们一定要及时补充缺失的营养成分。除了饮食要注意，我们还不能乱喝东西，特别是一些喜欢夏天喝酒的男性朋友。例如下面这两种食物男人夏天可以多吃，而这两类酒则坚决不能碰。

丝瓜

因为天气比较热，所以很多人的食欲都会下降不少，这时候含有丰富矿物质和维生素的蔬菜就成了平日里的首选，而丝瓜就是其中之一。不仅可以补充身体所需营养，还能有解暑、化湿的作用。而丝瓜的做法也有很多，但比较适合夏天吃的，多以清淡为主，例如“丝瓜鸡蛋汤”就很不错！

只需一根丝瓜、鸡蛋两个、口蘑/香菇2-3个、葱花适量，葱花爆香后放入切好的丝瓜和口蘑翻炒片刻，然后倒入清水煮开，接着放入炒好的鸡蛋，加入盐、胡椒粉调味即可。

毛豆

天然就容易出汗，而出汗就代表着身体里钾的流失，所以一定要吃一些钾含量高的食物，而毛豆就是其中之一，其不仅含有丰富的蛋白质，还有钾、镁、维生素B等膳食纤维。而夏天毛豆最好吃的做法我觉得就是“卤毛豆”。

这里我简单分享一个做法，所需要的食材毛豆1-2斤、清水6斤、八角3克、桂皮15克、茴香3克、丁香2克、白芷4克、辣椒15克、花椒15克、花椒8克。

毛豆先用少量盐腌制10分钟，然后把所有的调料放入锅内加入清水烧开，之后加入食用油少许，盐85克、白糖40克、鸡精30克、味精各30克，以及所有的毛豆再次烧开，最后转小火煮30分钟，煮好之后捞出晾凉即可。

劣质啤酒

目前国内的啤酒市场大多以普通工业啤酒为主，其中有很多知名品牌的还算不错，但也有一部分从工艺到原料没有一样算得上是优质。这种啤酒不仅口感差、泡沫不丰富，而且里面的成分结构比较杂，所以喝了之后会出现头疼、口渴等情况。

所以我们喝啤酒的时候尽量选择口碑比较好的精酿啤酒，或者一些品质优秀的工业拉格，或者可以通过原料来判断啤酒品质的好坏。

好啤酒的配料主要以“水、小麦芽、大麦芽、酵母、啤酒花”为主，如果出现啤酒浸膏、啤酒花制品，那这酒瓶啤酒的品质就很一般，如果说原料里出现了大米，那这就是一瓶典型的低成本工业啤酒，喝了之后很有可能会头疼！

劣质白酒

这里所说的劣质白酒指的是低成本“酒精酒”和“低等级粮食酒”，这两种酒的区别就是“酒精酒”属于新工艺白酒，即“配制酒”或“调香酒”，而“低等级粮食酒”指的是一些酿造工艺和酿造原料比较落后的纯粮食白酒。

这两种酒的共同特点就是，原料成本低、酿造工艺低，而正是因为这样，所以这类酒的口感和品质都很差。因为没有经过陈储降低杂醇油，再加上里面还有各种添加剂，所以喝了之后就会大概率出现头疼、脑胀、口干等情况。

因此我们喝白酒一定要选纯粮酒，条件好的可以买茅台、五粮液，不管是送礼还是招待都很不错，但作为大众消费者来说，高性价比的产品才是首选，如这段时间比较受欢迎的“国康1935”就是其中之一。

虽然不是什么高端名酒，但整体质量和品质绝对要在大部分中高端产品之上，采用传统12987大曲坤沙工艺，所酿新酒必须陈储5年，然后再用10年老酒勾调。整个酿造周期长达一年，期间历经三十多道复杂工艺，当你打开瓶子的一瞬间就会被那浓郁的酱香和陈香所吸引。

酒液微黄无杂质，入口绵柔醇厚，下喉没有一丝丝的辣感，而空杯留香、回味悠长则是一款优质酱酒必须要有的！作为一款百元产品，国康1935绝对可以说做到了同行里的顶尖水平。绝对是一款值得品鉴的好酒！

不过喝酒毕竟会影响健康，所以有条件的话建议尽早戒掉，如果有难度的话可以试着先控制好酒量，切记不要喝一些不知名的廉价酒！