绿豆沙牛乳 推荐月龄：12M+

配餐用途：配餐

功效：补钙/消暑/利尿

营养特点

绿豆含有丰富的B族维生素、膳食纤维等营养成分。有清热解毒，增进食欲的功效，妥妥的夏日主角。

绿豆汤喝腻了，今天就来个不一样的做法。绵密的绿豆沙打成细腻的糊，混合着醇香的奶味，喝起来清清爽爽的，完全就是夏天的味道。

食材工具

准备食材：绿豆：150克，配方奶：200克

工具：奶锅、料理机

1.洗净的绿豆中加入清水，冷冻2小时。

»绿豆冷冻后再煮更容易出沙。

2.锅中倒入冻好的绿豆和清水1000毫升。

»焯水可以去除蔬菜中的农残。

3.大火煮开后转小火，焖煮45分钟。

»同款电陶炉开大火16档后转小火8档。

4.熬煮完成的绿豆沙晾凉后倒入料理杯，打成糊。

5.绿豆沙倒入杯子中，再加入配方奶。

»已经开始喝牛奶的宝宝也可以直接用牛奶代替配方奶。

6.用料和制作都特别简单。不管是直接喝还是冷藏都可以，清凉解暑，全家都能喝！

添加要领

已经在喝纯牛奶的宝宝也可以直接用纯牛奶代替配方奶。

想更省事的妈妈们也可以直接用破壁机中的豆浆模式。

煮好的绿豆沙可以冷藏保存3天左右。