“老得慢”的男人，常吃这5种食物，若吃过2种以上，就偷着乐吧

老话说“岁月催人老”，忙忙碌碌半辈子。突然有一天发现自己的体力没有以前好，记忆力也有所下降，衣服都小一码。并不是只有女人害怕衰老，男人同样也担心这一天的到来，稍不留意就会被贴上“油腻大叔”的标签。

但总有一些人是例外，四、五十岁的年纪，看着就像三十出头，走起路来意气风发，魅力不减当年。想要“老得慢”，除生活自律、坚持运动，日常饮食也至关重要。今天给大家分享5种食物，“老得慢”的男人都喜欢吃。

1、黑米

黑米有“世界米中之王”的美称，相比普通的大米，它的营养物质含量更高，能为人体补充多种营养。黑米作为粗粮，还能提升身体的代谢，快速补充体力。

比起单吃黑米，不妨尝尝七度方五黑糕，它除黑米，还添加桑葚、黑枸杞、黑芝麻等多种天然黑色食物。都是有利于男性滋补身体的食材，膳食营养丰富，研磨成粉后制成糕点，促进消化和吸收。

四四方方的七度方五黑糕，上面撒层薄薄的糯米粉。入口有淡淡的米香味，糕体绵密软糯有嚼劲。选用天然蜂蜜增加甜味，吃起来清爽利口，平时可以当作加餐，补充营养的同时还能缓解饥饿，保持活力。

2、深海鱼

男性日常消耗能量多，需要更多的肉制品补充营养。尽量避免高油脂的肉类，只会增加长“啤酒肚”的风险。日常不妨多吃点深海鱼，其中含有多种其他食物中不具备的营养物质，对身体养护大有好处。

深海鱼的种类很多，三文鱼、金枪鱼都是咱们生活中常吃的鱼类。若没有时间做饭，建议选择金枪鱼罐头，这也是很多健身人士的肉类首选，营养高脂肪含量低，吃着也方便。

金枪鱼罐头分为水浸和油浸的两种，其中都没有添加过多的调味料，吃着更安心。平时吃饭的时候，可以当做肉类补充，保证膳食营养均衡，还能维持好身材。

3、酸枣仁

忙碌一天，睡眠是对身体最好的修复，长期睡不好也是加速身体老化的主要原因之一。若晚上睡眠质量不高，建议在家里常备一些酸枣仁，它是改善睡眠的“一把好手”。

大家多用酸枣仁泡水喝，浪费其中大部分营养，不如直接吃三川归酸枣仁丸。它将酸枣仁磨成粉后与龙眼、莲子等食材搭配制成小丸子。用蜂蜜和冰糖调和其中的酸涩，营养和口感都更上一层楼。

灰褐色的三川归酸枣仁丸入口是满满的大自然清香，吃起来紧实耐嚼，酸酸甜甜的味道就像在吃一颗软糖。不仅女人要睡“美容觉”，男人同样也需要。记得每天吃几个酸枣仁丸，助你一夜好眠。

4、坚果

坚果中含有多种微量元素，能够提升我们的身体素质，是强身健体的佳品。常吃坚果的人皮肤也会更加富有弹性和光泽，男人若想“老得慢”，日常可以多吃点不同种类的坚果。

坚果油脂含量高，吃得过多容易发胖。不妨选择每日坚果，一袋刚好是一天所需要摄取的坚果量。而且其中坚果的种类齐全，还搭配天然的水果干增加风味。

最重要的是其中都是原味坚果，不会破坏食材本身的营养物质。吃起来清香酥脆，加上酸甜的果干调味，让人回味悠长。

5、黑豆

很多男性到一定年龄容易腰酸背痛，这也是身体老化的标志。日常多吃点黑豆，为身体补充能量。而且常吃黑豆，还有助于身体由内而外的滋养，让你充满活力。

不过黑豆熬煮时间较久，不妨喝三川归黑豆浆粉，方便又省事。它的配料表干净，口感纯正。选用优质黑豆加入适量的黑米调和味道，用麦芽糖醇增加甜味，热量低好吸收。

定量独立包装的三川归黑豆浆粉携带方便，保鲜度也好。不管是上班还是在家，随时随地，有热水就能喝。冲泡好的豆浆香味四溢，口感丝滑。美味最能安抚人心，瞬间赶走生活的疲惫，元气满满地面对生活。

虽然工作忙碌，但男人平时也要在保养方面花点时间，不仅仅是外貌，更重要的是维持良好的身体状态。遇见这几种美食别错过，你也能精力充沛，更显年轻。

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