人体皮肤中，胶原蛋白的含量占75%，随着年龄的增长，人体胶原蛋白合成的速度，就会小于皮肤流失的速度，人体皮肤就会逐渐走向衰老，说白了，人体皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程，能最大限度的合成和保留人体的胶原蛋白，就是留住了年轻。怎么样才能促进皮肤胶原蛋白的再生呢？教您四招，轻松搞定

一定要做好防晒

紫外线，能够刺激体内自由基的活性，自由基能够破坏胶原蛋白纤维和弹性蛋白纤维，导致胶原蛋白和弹性蛋白更快的流失，会直接加速皮肤的衰老，所以，防晒，一定要做好防晒

保持合理健康的饮食

日常饮食，能直接决定身体的健康和皮肤的状态，坚持合理健康的饮食，多吃能促进皮肤胶原蛋白再生的食物，比如：包菜、鱼、西红柿、草莓、豆子、红萝卜、柠檬、橘子、菠菜…，这些蔬菜含有丰富的维生素，能够促进皮肤胶原蛋白的再生，所以，日常要多吃

保持良好的心态

拥有良好的心态，身心就会愉悦，不亢奋，身体就不会产生氧化压力，氧化压力，又称皮肤老化加速器，可以阻挡胶原蛋白的生成，还能加速胶原蛋白的流失，所以，保持良好的心态，是养生，也是在养肤

保持良好的作息规律

从小，咱们就知道，早睡早起，身体好，先有身体好，才会皮肤好；熬夜，会大伤身体的元气，睡眠不足，会造成机体内分泌紊乱，代谢变缓，体内器官也会加重负担，人体生成胶原蛋白的速度也会变慢，并且，还会加快胶原蛋白的流失，所以，一定要早睡早起，养成良好的作息规律，这样，才有利用皮肤胶原蛋白的再生，减少皮肤胶原蛋白的流失，皮肤才能衰老的慢，保持年轻态

想促进皮肤胶原蛋白的再生，日常生活中，只需要做好这四点就可以了，是不是很简单，从现在开始，一起来吧！