酒文化，一直是中华五千年文化中浩浩荡荡的一支。酒承载了大部分人的喜怒哀乐，不管是失意落寞，还是欣喜难耐，人们都喜欢通过喝酒来表达情绪。

酒也渗透在人们的日常生活中。无论是友人饭局还是家庭团圆，都少不了酒的存在。饮酒虽好，但长期饮酒带来的危害不容小觑，因饮酒而出现的疾病也在不断增多。

同时，随着时代和社会的发展，现代人也慢慢开始重视饮酒对人体造成的危害，纷纷加入戒酒的行列中。

那么饮酒对人体的危害到底有哪些？为什么要戒酒呢？看完这篇你一定能够恍然大悟。

一、喝酒的危害有哪些？

根据相关的医学研究，全球大约有1.4亿人对酒精重度依赖，因酒精中毒致死的案例达1.5％。

同时，长期饮酒造成心脑血管和肠胃疾病的发病率极高，并且还对人体的记忆力、肝脏功能等造成严重的损害。

1、肝脏功能异常

俗话说得好，世界上本没有酒精肝，酒喝多了便有了酒精肝。肝脏承担着人体解毒的功能。酒精进入肝脏后，使得肝脏异常兴奋，导致体内转肽酶和转氨酶明显升高，直接损害肝细胞。

长此以往，使肝脏内脂质代谢功能紊乱，出现肝硬化、肝纤维、肝功能异常甚至是肝癌等不可逆转的后果。

2、损伤大脑

体内过高的酒精会使人意识模糊，说话不清楚，失去判断力，即出现“醉酒”。而长期处于醉酒状态，还会损伤大脑功能，造成记忆力下降、反应迟钝等，增加患上老年痴呆症的风险。

3、肠胃功能下降

大多数人在酒后都有出现恶心、干呕的情况，严重时会造成肠胃溃疡及其他消化性疾病。同时，酒醒后会感觉胃口变小，不想吃饭，长期下去会造成身体营养不良，危害健康。

二、酒精在人体内24小时的变化有哪些？

如果只是单纯的论述喝酒的危害，可能产生的启示意义较小，那就一起直观地来看看喝酒后24小时内酒精在人体到底是如何变化的。

当喝下酒后，酒精会先经过口腔，然后穿过食道进入胃，这时喉咙和胃部会有灼烧感。

10分钟后，酒精便会透过胃粘膜渗透到周围血液，跟着血液流动上升到脑，在血管扩张后进一步扩散。

约半个小时后，肠胃会因为消化而产生胃酸，出现剧烈反应。1小时后，体内酒精含量达到高峰，全身出现反应，神经处于兴奋状态。

2小时后，人体开始分解酒精并不断破坏体内的细胞。肝脏结合乙醇脱氢酶将酒精逐步分解成乙醇、乙酸，最后变成水，排出体外。这时就会出现频繁上厕所、脸红发热、头晕等症状。

5小时后，人体就可能处于昏睡状态，而大脑和肾脏继续分解体内酒精。10小时后，经历不断排尿后出现脱水现象，造成口干舌燥。

15小时后人体开始苏醒，头晕、头痛的症状可能加重，同时伴有恶心、胃痛。

酒精在人体内经历24小时后，仍然不能完全分解。在24小时内，人体也因要不断分解酒精过度劳累，对人体造成不可逆的损伤。

三、正确的戒酒方法是什么？

1、认识到喝酒的危害

想要彻底戒酒，首先从认知开始。要清楚地认识到长期饮酒的危害，进行心理搭建，积极且主动地去戒酒。同时也要锻炼自己的意志力，面对任何劝酒及酒精诱惑都毫不动摇，严防复饮。

2、家庭成员的帮助

对于长期饮酒的人来说，戒酒并不是一件容易的事。在戒酒过程中，可能出现痛苦、抵触的心理。这时就需要家庭成员时刻关心其状态，当自己无法克服时，及时给予精神支持。

3、药物辅助

长期饮酒后，难免会对酒精产生依赖。当自身难以坚持远离酒精时，可以采用药物治疗，有效缓解戒断症状并改善对酒精依赖产生的并发症状。

4、循序渐进

成功地戒酒是一个漫长的过程，让一个长期饮酒的人一次性戒酒是不可能的，同时长期饮酒的人身体突然失去酒精也不适应。因此，戒酒要循序渐进，慢慢地减少饮酒的量和次数，最终达到戒酒的效果。

总结：

长期饮酒带来的危害极大，酒精会给人体肝脏、肾、肠胃及心血管和大脑等各器官和神经细胞带来永久性破坏。而想要戒酒也不是一件易事，也无法使身体机能完全恢复。

正如俗话所说，小酌怡情，大酌伤身，喝酒有害健康，所以长期饮酒并非易事，能早戒酒就早点戒酒。