夏日养生，调和脾胃是关键

夏季烈日炎炎是阳气最盛的季节，因此人们经常常感到疲倦烦躁，胃口不佳。而且熬夜贪凉等生活习惯也让很多疾病不期而遇。

炎炎夏日

中医书籍《脾胃论》中指出，“脾胃内伤，百病由生”。脾主运化胃主受纳水谷，胃与五脏之脾互为表里，二者相互协作。脾胃功能在所有的脏腑功能中占据主要地位，故中医将脾胃称为“气血生化之源”和“后天之本”。

解暑必备的那就是很多人都喜欢吃生冷食物，冰啤酒、冰饮料、雪糕冰淇淋、冰西瓜等。长期食用会刺激脾胃造成伤害，导致脾胃虚弱，特别是脾胃不好者更容易引起胃粘膜损伤，引起慢性胃炎等。

冰西瓜

那么夏季如何养生保护脾胃，预防相关疾病呢？牢记这4个字：“清淡，静心”。

首先要清淡饮食。夏天流行冰啤酒炸鸡烧烤之类的，这个口感是爽，但不宜频繁。夏日阳气外露，脾胃消化功能减弱，饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物，清淡的食物对保养肠道非常有益。例如红豆、薏米、莲子、莲藕、木耳、芡实等。

莲子

其次要静心。嵇康的《养生论》讲到，夏日炎炎“宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里说的就是俗语“心静自然凉”。人们在夏季肝火和心火都比较旺盛，中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆。所以夏天一定要管好自己的情绪，尤其是不要生气。

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