规律的作息时间是生命的源泉

现在大多数年轻人，都养成了晚睡的习惯，一般都在十二点左右睡觉，有的年轻人甚至熬通宵第二天照样早起上班。这样的作息时间真的会影响一个人的身体健康吗，答案是肯定的。

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具体对身体有哪些影响呢，看如下分析。

当你晚睡后，第二天你会发现自己身体非常疲惫，精神状态非常不好！

凌晨1点到3点是人体肝脏代谢排毒时间，在这个时间段我们如果不能保持充足休息，长期积累下去，易引起肝脏类疾病。

早上3点到5点是人体肺活动旺盛时间。

早上5点到7点是大肠活动最旺盛的时间，这段时间早起活动活动身体，有助于肠胃蠕动加快排泄。对睡懒觉的人这段时间并未早起，长时间易引发肠胃疾病以及便秘等症状。

早上7点到9点是胃活动旺盛时间，早起吃点早餐，有助于减肥养胃通便秘。否则易造成肠胃类疾病。

上午9点到11点是脾的活动时间，脾好气血好。反之易容易气血不足。

中午11点到13点是心脏活动旺盛时间，这时吃个午饭睡个午觉，有助于养心护心。反之就容易得心脏类疾病。

下午13点到15点，小肠活动旺盛时间，因此午餐需13点前吃完，这时小肠负责将人体废水送入膀胱，废渣通过人体送入大肠，营养送入脾内供人体内吸收，帮助吸收营养。

下午15点到17点是膀胱活动时间，帮助人体排除废水，留其精华，此时应多饮水。

晚上17点到19点是肾活动旺盛时间，是人体吸收营养最旺盛的时间。

晚上19点到21点是心包最旺，心包保护心脏，通气血，此时应当安排休息，准备进入睡眠了。

晚上21到23点三焦经最旺，三焦是上、中、下三焦的合称，包括胸腔和腹腔，此时三焦通百脉，此时睡觉休息可使百脉得到休养。

晚上23点到凌晨1点胆经最旺，此时骨髓造血，胆经运作，因此大家应在23点前入睡，早上起来后能保持头脑清晰、气血充足，脸色红润。

因此保持良好的规律作息时间，有助于身体健康，也就是人们常说得早睡早起身体好。反之，不规律的作息时间，错过了人体内脏活动的最旺盛活动时间，身体内脏就会出现各种各样的问题。从而引发各类内脏疾病。影响人的寿命长短！各位骚年行动起来吧！