老年人洗澡都洗错了，不注意危害大

日本的保健专家指出，老年人或心脏不好的人洗“半身浴”更好。“半身浴”有三个要点：(1)水温在39 左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。

　“半身浴”的好处是：一分钟之内，从心脏流出的血液可以在身体中循环一圈，然后再返回心脏。通过这种方法，可以使血液在身体中不断的循环，促进血管的弹性，心脏的搏动，以及肺部的呼吸。

　　心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部，水压会给心脏带来负担，心脏是顶着水压输送血液，对心脏不利。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。

　　研究证明，洗浴的水温应控制在37-39 最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，整个身心很容易得到放松。如果水温超过42 ，不仅容易导致交感神经活跃，心跳和血压变化增大，而且水温过热还可能改变血液状态，比如大量出汗，血液中水分减少时，会使血小板变得活跃，就容易形成血栓(如脑血栓、心肌梗塞等)。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42 以上的水温中久浸泡。

　　老年人保健重要的是要保护心脏，因此专家才建议老年朋友们洗半身浴，容易造成对心脏的压迫，而同时也要注意水温和浸泡的时间，这样才能让沐浴促进老年人的健康。

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