三伏将至，建议女人：别太节省，5种食物该吃就吃，别心疼钱

三伏天将至，建议女人别太节省，5种食物该吃就吃，千万别心疼钱。夏天还有最后一个月就要结束了，但是炎热的天气却不会少。16号的时候，就会正式进入伏天，今年的伏天长达40天。

不少人在夏天肯定都有过喘不上气来头晕的症状。老话常说“夏天无病三分虚”，所以出现这样的问题只能说明身体虚了。不管有没有问题，建议这5种食物一定要经常吃。

第1种生姜

我国有老话，冬吃萝卜夏吃姜，这里面是真的有一定道理的。生姜不光可以作为人们日常生活中的调味品，还能够驱寒祛湿。如果感冒了，人们熬一些红糖姜水喝下去捂一捂汗，第2天基本上就能好。

生姜所含的营养成分也是比较丰富，含有蛋白质、维生素和微量元素，同时还含有姜油酮、姜酚这些生理活性物质。

而夏天空气湿度比较大，很多人往往会在这个时候在体内沉积湿气。经常食用生姜，对于除湿气有着很大的作用。要注意一点，不要一次性食用太多。

第2种牛肉

夏天要及时补充营养成分，但是夏天天气炎热，很多人往往没有食欲，更不喜欢吃油腻的肉。

这个时候可以选择一些牛肉，牛肉所含的脂肪含量非常的少，蛋白质含量也很高。所以建议大家每周都吃一次牛肉，补充体内的营养成分。注意过犹不及，每次不要吃太多。

第3种红枣

红枣在我国，是人们公认的一种营养非常高的食物。在古代还有“日食三枣长生不老”这样的说法。在夏天里女人们一定要经常地食用红枣。红枣含有的维生素非常的多，有营养学家把他们称为是天然的维生素药丸。

除了它的营养价值之外，红枣的口感也是非常的好。红枣香甜软糯，不管是生吃还是搭配其他的食物，一起做成美食，都很容易引起人们的食欲，尤其适合女人们喜欢甜食的胃口。

第4种茴香

茴香在平时并不常见，不过人们在包水饺的时，候经常会想起它。茴香也是一种夏季的时令蔬菜，虽然做菜的时候人们并不是很喜欢茴香，但是掺上鸡蛋或者是肉包成饺子，很多人一顿能吃几十个。

很多人不知道的是，茴香对于女人也是非常好的，茴香含有茴香油，这种茴香油可以改善女孩手脚冰凉的问题。

最后一种莲藕莲子

“映日荷花别样红”，荷花开完之后，莲蓬和莲藕开始慢慢地成熟，所以夏天的这个时候，也是品尝莲藕非常合适的季节。莲藕和莲子建议大家要多吃一些。这些都含有非常多的营养成分，主要是蛋白质和多种矿物质，也不会长肉，女人放心吃。

莲藕和生莲子口感更是非常的清爽，夏天没有胃口的时候，可以尝试着用这些来做一些吃食。

今天的分享到这里就结束了，在三伏天高温还将持续一段时间，在这期间大家一定要爱护好自己的身体，早睡早起补充水分。