叠被子是我们从小养成的好习惯，很多人都习惯起床后第一件事就把被子叠好，把床收拾平整。但起床后要不要叠被子这事儿，还真挺有讲究的，今天我们就来聊聊看

英国的一项研究显示，起床后不马上叠被子，对健康有益处，专家称，即使是看起来非常干净整洁的房间，床上被褥里也至少有1500万只螨虫。

被子里的螨虫，叫做尘螨，尘螨属于节肢动物门、蛛形纲、真螨目、麦食螨科、尘螨属。最常见的尘螨种类包括屋尘螨、粉尘螨、埋内宇尘螨、热带螨、丝泊尘螨等。通常情况下，尘螨特指屋尘螨和粉尘螨，这种“隐形”的杀手悄悄“埋伏”在我们生活中，接触后的人身体发红发痒、打喷嚏或诱发哮喘，是过敏性疾病的罪魁祸首，约50 70％的过敏性哮喘、过敏性鼻炎都与尘螨有关。

人在睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，被子会有不同程度地受潮。人的呼吸作用加上全身的毛孔，也会排出多种气体和汗液，其中含二氧化碳等化学物质149种，从汗液蒸发出来的物质约150种，这些物质都会吸附在被子上，起床后马上叠被，这些物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，立马叠起被子恰恰是给尘螨创造力有利的生存条件，不仅改变被子纤维的性质，晚上睡觉时会再次被人体吸收，影响健康，想想整晚泡在“尘螨乐园”，是不是瞬间感觉头皮发麻

这样一看，似乎是帮助那些原本就不爱叠被子的懒人，找到了最合理的可以继续懒下去的理由，然而，事物总有两面性，如果你也这样简单地以为，就未免有些片面了，被子我们还是要叠的，该有的好习惯和卧室的整洁还是需要保持。

正确叠被子

第一步：

起床后，先将被子翻过来，包裹了主人一宿，它也需要透透气

第二步：

打开门窗，让阳光进来，被子中的水分，气体自然散发

第三步：

洗漱完毕，吃过早餐，打理完自己后再把被子叠好

这三步还只是基础部分，要想去除尘螨，最好的办法还是要勤晾晒被子和床单、保持床上卫生。床保持干燥是让尘螨难以存活的必要环境。

很多人认为，自己每天都是洗完澡才上床，被子床单这些东西看着也不脏，实在没必要换洗得那么勤。但看不见不代表没有，身上长出的小痘痘、瘙痒的皮肤、头皮经常出油、甚至是呼吸道疾病、妇科病等，都可能和不干净的床上用品扯上关系。

有研究发现，长期不洗的床单、被套中所含的细菌甚至是马桶坐垫的上千倍，所以床单、被套、枕套：建议每周洗一次，尽量不要超过两周。

清洗三件套：热水+阳光+冰冻

1. 热水泡

尘螨的含水量很高占身体的70%，需通过身体表面直接从空气中吸收水蒸气，因此对湿度依赖性很强，环境湿度低于51%时，尘螨可因脱水而死亡。当周围环境温度上升至40 50 时，尘螨的存活率急剧下降。换洗床上用品时，先用55 C以上的热水浸泡10分钟，可有效杀死螨虫。

2. 阳光晒

阳光暴晒法也是非常有效的除螨方式。把床上用品暴晒至少4个小时，晒完记得拍一拍，让尘螨和排泄物掉出来。

3. 冰箱冻

螨虫也不喜欢寒冷的环境，条件允许，可以把床上用品放在冰箱冷冻室里，冷冻24小时，螨虫的死亡率就能高达70％了，再拿出去晒一晒，就能百分百除去螨虫了！

尘螨虽然无处不在，但也没有那么可怕，只要做好日常清洁就可以啦！