最顶级的幸福，就是情绪自由

有时候，我们会因为别人的一句话，影响一整天的心情，甚至工作也没办法高效进行。

圈子里总有一两个自己看不顺眼的人，不能说，也不能忍，所以内心很憋屈。

似乎周围的人都过得比自己好，觉得自己很失败，对未来充满迷茫......

于是，愤恨、焦虑、嫉妒、抑郁和不安感，时不时涌上心头。

人们花了太多的注意力在这些糟糕的事情上，久而久之，心态越来越悲观，不管怎么努力，也没有任何幸福感可言了。

但是，仔细想想，除去这些，生活中真的没有一丝瞬间是幸福的吗？如何把自己从这些泥潭中拉起来？

也许，我们需要重新审视一下“幸福到底是什么？”这个老生常谈的话题了。

韩国作家孙力灿在《今天休息一下》一书中说道：“幸福是那些将微小的满足感积累在一起的时光。”

作者认为，与其追求空泛的、渺茫的幸福，不如去关注那些微小的瞬间，那些能让你开心一时的瞬间。

比如：尝到美食、发现一本好书、看了一场有趣的电影、和好朋友相约......这些都是美好的、幸福的瞬间。

所以，幸福不就是这样一点一点积攒起来的吗？

正如那句话所说：“你的关注点是什么，你就会得到什么。”

可能有的人会觉得，这些快乐都是瞬间即逝的，说到底没有钱怎么能幸福？事业做不起来怎么能幸福？依然会忍不住羡慕，甚至嫉妒那些事业家庭双丰收的人。

对此，作者孙力灿在《今天休息一下》书中写道：“最浪费感情的事情就是和他人进行比较。”

因为很可能，你只是用你的低谷期，去和别人的高光时刻做了比较，这显然是没有可比性的。

运用好自己拥有的才最重要。

但人性本就不完美，正视它，并改善它，我们可以把别人当成自己的动力，适当激励自己，未尝不是件好事呢。

人有七情六欲，感情本就是丰满却又不完美的，也正因如此，才塑造了千千万万种类型的人。

我们该如何在情绪来临的时候，把它控制住，让它更自由一些？

作者认为，当我们情绪低落的时候，当我们失败的时候，不妨把自己的失败和不安都写在纸上，或者说给懂得倾听的朋友听，这样既能缓解心中的不安情绪，又能总结自己的失败经验。

《今天休息一下》的作者孙力灿是韩国畅销书作家，作品一出，就受到广大读者的好评，也因此让作者一跃成为韩国新进畅销书作者，值得大家一读。

书中包含有82式种情绪按摩，助你舒缓焦虑，释放身心的同时，也教会你如何处理人情事故，找到问题的本质，让你的内心更舒适愉快，慢慢地做到自洽。

这既是一本心灵慰藉书籍，又是一本难得可贵的方法论书籍，非常适合作为大家的休闲读物。