夏至前后讲究多，谨记3个“注意”，助你消暑去热，安稳度过夏天

夏至前后，很多朋友经常是燥热的晚上睡不好，白天没精神。整个人蔫蔫儿的，就像霜打的茄子一样，连最基础的食欲也提不起来。为帮助大家适应炎热的天气，特地搜罗这时节需要特别注意的几个习惯。

其实很多人低沉的状态大多都是因为没培养好的饮食和作息习惯，忽视高温天气及其对人体的影响，随心所欲，继续以往的坏习惯和不加约束的饮食。建议想改善自己状态的朋友，平时多注意这三点，助自己除湿去热，安安稳稳过夏天。

一、注意除湿

很多朋友平时没有除湿的习惯，加上在夏至前后，高温盘踞不下，身体的阳气全部都升腾到体表。但降水又不定时，经常出其不意的偷袭，再加上整日空调的冷风，所以这时也是湿气滋长，百病泛滥的时节。建议大家平时要注意祛湿，定期给身体做个大扫除。

有时间的朋友可以煮点薏米水或者熬点薏米粥，如果工作太忙没有时间的话，也可以尝尝七度方薏湿膏。选取薏米、赤小豆和芡实等化水利器为主要原料，又加入滑嫩的山药和滋补的茯苓来改善口感。

做好的七度方薏湿膏吃起来软糯绵密，满嘴都是谷物纯粹的芳香。而且甜度和热量也非常低，只加入麦芽糖醇来提味。淡淡的甜感，改善整体口味的同时又不会让人感觉甜腻。

虽然七度方薏湿膏的外表有点黑黝黝的不太起眼，但它的营养和口感都堪称一绝。建议大家平时可以拿它做个解闷的小零嘴或者追剧搭档，满足味蕾的同时还可以除湿，解馋又营养，虽然好吃但是不建议大家一天吃太多呦。

二、注意饮食调护

为满足一时的口腹之欲，很多朋友都喜欢在傍晚喝点啤酒撸烤串。但其实这些高油的食物会给身体带来很大的消化负担。建议大家这时在饮食上多吃一些清淡营养的食物，用滋养的食物来调护自己的身体。

高温天气不想下厨，又不想用路边摊来对付的朋友，可以试试三川归黑豆浆粉。优选黑豆为原料，筛选严格，黑豆颗颗饱满有光泽，磨出来的豆浆粉细腻均匀，自带一股天然的豆香。

而且三川归黑豆浆粉冲泡开后不粘块，香味浓郁。喝起来滋润丝滑，一点也不输新出的网红奶茶。它的营养也很全面，细腻的质地特别容易被人体吸收。甜味很淡，以低卡的麦芽糖醇代替传统蔗糖，好喝身体零负担。

独立小袋包装的三川归黑豆浆粉，紧紧锁住天然食材的新鲜，营养完整不流失。小小的体积也方便大家随身携带，没时间吃饭的朋友也可以带一些到公司，随时为自己充电续航补能量。

三、注意调节情绪

很多人就是在暖风热浪中，失去自己原有的温润好脾气，跟着温度一起焦躁起来。建议大家有时间的话，可以配点清茶，听点轻音乐，练练瑜伽或者去公园里打会儿太极来放松一下自我。没有时间的朋友，也可以吃点红色的食物来滋补养护一下身心。

熬点红豆汤或者吃一点七种红色食材制作而成的七度方益颜糕都可以。红豆、花生和红枣等多种天然食材制成。吃起来软糯清甜，十足的嚼劲中透露出满满纯粹谷物的香醇。

七度方益颜糕不仅口感迷人，它的外表也十分精致。甜菜根粉和火龙果粉铺设而成的粉纱，是它天然的提色品和提味品。粉嘟嘟的可爱中，还散发着酸酸甜甜的水果气息，禁不住让人胃口大开。

七度方益颜糕娇小的体积也方便你随身携带。周末的时候可以捧出几罐来，唤上密友，开启姐妹的甜蜜下午茶。也可以在晚上追剧的时候嚼一些，为静谧的休闲更添一丝甜蜜。

以上三个方面看起来不难做到，但一个不小心就容易随着自己心意来，忘记不加节制的后果，建议大家将这几点放心上，多吃一点相应的滋补好物，帮助自己清爽安稳过夏天。