教养礼仪篇

1、女生要多微笑，让别人好感倍增，让自己容光焕发。

2、知道一些人情世故，但又不世故。

3、到别人家里去，不要空手。

4、办公桌里备一些小零食、口香糖，经常拿出来分享。

5、关系再好，也不要忘了说声谢谢。

6、说话语速要慢，显得沉着冷静。

7、不要说伤人的话，不要说脏话，口头禅也要改掉。

8、不要随便发火，性格阳光开朗。

9、善待老人、孩子、以及弱者。

10、为人随和，主动打招呼。

美容护理篇

11、精简护肤，基础的水乳就行，不要什么都往脸上抹。

12、不要熬夜。

13、尽量不要侧身睡觉，容易压出法令纹。

14、一周做两到三次面膜。

15、化妆的话，睡前一定要卸妆。

16、多喝水，戒糖，戒酒，不吸烟。

17、注意保养手部皮肤。

18、一定要防晒！一定要防晒！！

19、经常用冷水洗脸，睡前涂上润唇膏。

20、洗完头发要用护发素。

穿衣打扮篇

21、身上的衣服不要超过三个颜色。

22、不要穿得太露，显得很low。

23、个子太矮，不要穿平底鞋，个子太高，不要穿高跟鞋。

24、饰品不要太多，全身最多两个。

25、胸大的妹子，要穿薄型内衣，不要穿紧身上衣。胸小的妹子，多旋转按摩。

26、皮肤白，可以穿颜色鲜艳的衣服，皮肤黑，多穿颜色淡雅的衣服。

27、头发颜色别太扎眼。

28、不要穿睡衣睡裤出门。

29、衣服有褶子，最好熨烫一下再穿。

30、衣服、鞋子、饰品，一定要协调。

运动健身篇

31、别总低头玩手机，多仰脸，多转头。

32、见缝插针地做小运动，累积起来，也是不小的运动量。

33、慢跑可以提高心肺功能。

34、想减肥的话，每次运动时间不能低于半小时。

35、做完高强度运动，要记得拉伸。

36、下午4：00—6：00，脂肪消耗最快，适合做运动。

37、想减小肚腩，就做卷腹，效果杠杠滴！

38、做一项简单易保持的运动，推荐开合跳，跳绳。

39、推荐的运动博主：慕容晓晓、帕梅拉。

40、给自己一个体重预警线，超过这个体重立马减肥。

自我提升篇

41、多看书，看好书。

42、每日记账。

43、学习心理学知识，看心理学书籍。

44、给自己列一个书单，一年内看完几本书。

45、多做笔记，可以用个小本子摘抄。

46、学习朗诵，能让你中气十足，声音优美。

47、学习画画，培养对美的感知力。

48、拓宽收入渠道，工作之余搞个副业。

49、存点钱，卡里有钱，心里不慌，这是你最大的底气。

50、把收入的十分之一拿出来，交个学费，学习一项新技能。

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