你知道吗：聪明人不会太操心，太爱操心的人没有活明白

人这一生啊，特别得复杂，你想简单也简单不了。

就像开车一样，要经过平坦的路，也要走山路，甚至会走泥泞坎坷的道路，人生的道路永远不可能是高速公路。

有时候我们的痛苦是我们的过犯和我们的缺点造成的，但有时候我们的痛苦和烦恼是别人造成的，这叫树欲静而风不止。

有一位不到四十岁女士，她对我说，母亲给了她很大的压力，搞得她非常焦虑，她摆脱不了母亲给她造成的焦虑。

那么她母亲怎样给她制造焦虑的？她说母亲性子非常急，老是催她，什么事情都催她。而她的性情像她父亲，比较缓，而她母亲就很急躁，做一件事情，老是催催催。

她有时想把事情想成熟再做，或者有些事情可以不做。但是她母亲，不管大事小事都在后边催，不断地发信息、打电话或者跑到她家里来要催她。

比如：给孩子找学校，她已经托了人了，她母亲还不断地打电话，往家里跑。说：你抓紧时间啊，这个事情一定要落实了，这可是孩子的大事情呀。

所有的事情，她母亲都催、催、催……

另外一个，她母亲考虑问题非常细。在她看来，有些问题可以不考虑，可以忽略不计，不要放在心上。但她母亲，就会把很多事情放在心上，而且还会让她去操这个心。

比如说，有一段时间，她爸爸身体不好，她妈妈照顾她爸爸。那么她妈妈就给她打电话，说你爸爸最近打什么针，吃什么药，你赶紧在网上查一查，这个针有什么副作用，这个药有什么副作用？

她说，人家医生会给你操这个心的，不用你问。她妈妈不行，好像什么事情啊，都考虑得非常细，带给她很大的压力，而她却是粗线条的人。

她说：她心里很矛盾，想不理妈妈，感情上又过不去；想理她，她妈妈就不断给她制造麻烦。她有时候好几天不理她妈，心里想宁静一点，但是好像有点良心过不去。

她问我：她母亲是不是有心理疾病啊？

是不是有心理疾病，我也不敢下这个结论。但是至少她母亲的这个性格是不好的，很有可能是A型人格。

A型人格就是要强急躁，目的性非常强，目标感非常强，时间观念非常强，今天的事情今天一定要完成，总是想在时间前面，要强、急躁、标准高，有超越别人这种动机的基本上都是A型人格。

A型人格，是罹患冠心病的高发人群，关于这点我前面谈过。在这里，我想提醒各位中老年朋友， 人到了中老年以后一定要防止急、防止细！

首先，防止急。“急”，就是急躁，好像事情没做完，事情不快一点把它做完，心里就非常不舒服，这就是急躁。

有一句话说“事缓则圆”，把事情往后推一下、缓一点可能变得更加圆满。

实际上，你很急，你一定认为这个事情很重要，你把这个事情的重要性给强化了，给放大了。

实际上，世上除了健康和道德以外，没有什么重要的事情。在健康的问题上，在道德的问题上，我们应该有一点儿紧迫感，应该有一种非常重视的意识，其他不必急。

日月常在，何必把人忙坏？

因为人一急，去甲肾上腺素就升高了，皮质醇就升高了，如果这两种物质持续升高，我们的身体就麻烦了，我们的身体就会受亏损。这两样东西如果长期存在一个较高的水平，尤其是去甲肾上腺素，它对我们身体的破坏是超乎你的想象的。

另外，人一急，人就容易产生更多的活性氧，活性氧会加速人的脏器和组织的老化，那就会增加患癌的危险，也缩短了我们的寿命，加速了我们的老化，加速老化，也就是加速衰老。

所以大家千万要记住，不要急！日月常在，不要把人忙坏，越缓越好。

长寿老人，几乎没有急的人。天下没什么大事情，只是你把它看大了，只是你内心把它放大，健康是大事情，道德的问题是大事情，剩下的都不大。

就像荣格说：就本质而言，这个世界上发生的一切事情都是不重要的，最重要的是回归内心世界的完整。

第二，不要细。“细”就是太认真了，太较真的。这个细就是察的意思，就是看得太细了，看得太清了。

人至察，而无朋。你看得太细了，你内心太较真了；你看得太细了，你就要动你的心智和情志。你动了情志，这就是一种内在的扰乱，你内心就很难平静了。

我们看万事万物，除了真理，道德和健康以外，看任何事情都粗线条地看，就像看油画一样。

有人看世界是这样看（把眼贴近了看），等于把你的眼变成显微镜了，你用显微镜看看你的手，到处都有细菌在爬的，对不对？你看一根汗毛就像一棵大树一样，你没有必要这样看。

上帝为什么造我们的眼睛造得不是特别清，就是不想让你看得清，你看得太清，就会被扰乱。

俗人察察，我独闷闷，老子说的俗人都看得非常清楚。老子说，我看得不清楚，你看得那么清楚干什么？

你看得越清楚，你越焦虑、你越急躁、你越心神不定，最后加速你的衰老和死亡。

不用那么细，没什么事情是大的，都很小。任凭风吹浪打，胜似闲庭信步。

不要细，不要急，心放得大一点，放宽一点。你看得细，因为你心太小了，心小了事就大了，心大了事就小了。

记住，除了道德健康和真理以外，没有大事情。

在这三个事情之外，你看得太认真了，你不仅很难幸福，也很难长寿。这是我的忠告，请大家能够记住。

你也可以去观察你周围的人。你看看那些急躁的人，看那些很细的人，看那些又急又细的人，有几个有好心态的？

一个也没有！

作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。