弗莱克斯·刘易斯（Flex Lewis）是健美运动中最成功的212磅健美运动员，他保持着7届奥林匹亚212磅健美冠军的纪录，绰号“威尔士龙”。自从他于2022年5月13日宣布退役以来，时间已经过去一个月了，刘易斯在社交媒体上分享了他的最新体格照片，减了11公斤（25磅），体重降到了97公斤（213.6磅），他感觉棒极了。

一、“威尔士龙”刘易斯

弗莱克斯·刘易斯，1985年11月15日出生于英国威尔士，15岁时开始练健美，19岁时获得了人生的第一场重大健美比赛的胜利——少年英国先生，并赢得了绰号“威尔士龙”。

在英国成名后，为了在健美圈有更好的发展，刘易斯只身来到北美寻梦，当时身上只有几美元。他克服了孤身来到异乡的各种困难，刻苦训练。2012年，刘易斯成为史上第一个212磅奥林匹亚冠军，就像开挂一样，从2013年-2018年，刘易斯又连续六年赢得同样的比赛，他保持着7次获得奥林匹亚212磅健美冠军的记录。

在刘易斯的职业生涯中，他用匀称的体型和完美的细节击败了对手，在212磅的健美比赛中简直就是独孤求败，让他索然无味。鉴于他的持续成功，许多粉丝开始呼吁他与男子公开组的健美选手一起比赛。

想要参加公开组健美比赛，并追赶上像“大雷米”这样的健美怪物，就要增加更多的肌肉量，但很遗憾，刘易斯无法在男子公开组健美比赛中首次亮相的主要原因之一是因为饮食方面出了问题，实在是吃不下去啊！长时间的恶心和干呕，使他无法增加足够的肌肉量。由此可见，健美运动最难的地方可能不是训练，而是能不能吃，能吃才是天赋。

二、退役一个月后，体重降到了97公斤

虽然，刘易斯在上个月宣布了退役，但仍然有许多支持他的粉丝在关注他的状态，他们要求刘易斯展示他的最新体格照片，而不是他标志性的连帽衫运动衫来掩盖他的上半身。这位前212磅奥林匹亚冠军愉快地接受了邀请，并更新了他的照片，拍了一张他在泳池边的身材照片。

为了准备212磅的健美比赛，刘易斯习惯于控制体重，不能超重，为了参加公开组的健美比赛，他又要努力增肌，真是挺难的一件事。然而，现在他退役了，这位职业健美选手终于可以放下他的身材管理了，不用再担心自己无法保持世界级健美运动员的水平了。

除了体格更新，刘易斯还透露了他目前的体重，目前为213.6磅，已经接近参加212磅健美比赛的标准，这对于166厘米的身高，显然还是一个“巨无霸”。自从退役以来，刘易斯说他目前已经减掉了25磅，他的感觉“棒极了”！

刘易斯并不是唯一一个承诺要大幅度瘦身的健美运动员。2008奥林匹亚先生“神龟”德克斯特·杰克逊退役后，也强调要缩减他的体型。毕竟退役后，健美运动员还携带过多的体重是一件很不健康的事。

从最近两年来死亡的健美精英运动员中可以看出，健美圈的许多人已经开始表达他们对类固醇的担忧，过大的体重也让健美运动员的身体承载着巨大的压力和负荷，容易引发心脏病，因为绝大多数出事的健美运动员都是心脏问题引发的死亡。

2014年阿诺德经典赛冠军、退役的IFBB职业选手“大坏狼”丹尼斯·沃尔夫，也正在不遗余力地瘦身，他经常在自家的后花院里健身。

由于丹尼斯不再需要像过去参加比赛那样摄入太多的碳水化合物和蛋白质，曾经身高180厘米，体重高达135公斤的巨兽，如今已瘦下来了很多，他现在更像一个体型完美的古典健美运动员，粉丝甚至叫他去打古典健美比赛。

退役之后，是时候该享受人生了，自然健康就变成最重要的了。看来，刘易斯对自己目前的体格和状态非常满意！