人民日报推荐：能让生活变美好的12件事

文/下雨读书

蔡澜说：“这个人生真的不错，真的好玩啊。有两种想法，你如果是认为很好玩就好玩，你认为不好玩就不好玩。”

人生好不好玩，全在于你怎么看。

以下是人民日报推荐的让生活变美好的12件小事，你一定要试一试。

1.睡前放下手机，看会儿书

改掉睡前看手机的习惯。因为手机是大脑的兴奋剂。

在你拿起手机的那一刻，铺天盖地的信息在霸占你的注意力。

有的视频越看越兴奋，看完一条系统自动给你推送下一条，不到咽干舌燥，你很难放下手机。

仔细想想，你有多久没有十点以前睡过觉了？

董卿在谈到如何能在繁忙的工作之余还有时间休息时说到：

“卧室里从不放电视机和其他电子产品，每天晚上带一本书去卧室，看一小时书之后直接睡觉。”

你正当好的年纪，遇到一本正当好的书，人生可能就会因此发生正当好的巨变。

2.至少培养一个有益的爱好

作家雪小禅在《无爱不欢》中说：

“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”

以下两个方法希望可以帮助你找到自己的爱好：

1. 写下自己想实现的所有事，圈中最重要的3个。然后从三个中选择一个。一辈子就做好一件事就很厉害了！
2. 尝试新领域，多尝试才能知道自己的兴趣点在哪。
3. 如果实在找不到，就去找一个你敬佩的牛人，向他学习。

3.坚持锻炼身体

央视著名主持人白岩松在《白说》一书中写道：“越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”

原来，他因长期超负荷工作，身体一度亮起了红灯，高血压、失眠、焦虑都找上门来。

后来，他把跑步当作缓解的方法，不但病愈了，还成为了运动形象大使。

张钧甯在节目上说：当你开始跑步，你会发现，哇！原来清晨的公园是长这个样子！心情烦躁的时候，跑完汗一直流，但头不痛了。

当你知道那种释放的快感之后，你就会一直动下去。

哪怕每天跑30分钟，时间一久，你也会惊讶于自己的变化。

4.每日复盘

每日复盘不是记流水账，而是记下当天最触动你的一件事，最让你深刻的一件事，开心或不开心的都记录下来。

长期复盘，可以让我们对生活有更深的感知。

复盘就好像把今天又活过了一遍，哪些做的好，哪些做的不好，通过复盘，可以真真切切感受到。

每天早上做好今日计划，晚上回来复盘：哪些做得好，哪些做得不好，如何改进。

如果复盘之后没有任何行动，那这样的复盘是没有任何意义的。

人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。

这就是复盘的意义。

5.周末做顿饭

国学大师曾仕强说：“爱做家务的人，通常比较长寿。”

不是因为饭的味道好吃，而是那份热爱生活的心境难得，慢下来享受生活对很多现代人来说是奢侈。

周末了，放弃点外卖，自己去菜市场买买菜，感受感受生活。

逛菜市场是一件快乐的事，看着新鲜的瓜果蔬菜，可以治愈一切不开心。

菜市场在我心里算是有烟火气的地方，逛完菜市场才发现，这才是生活。

生活其实很简单，柴米油盐酱醋茶，不过一日三餐，一年四季。

6.定期打扫卫生

知乎上有这样一个提问：“我的生活一团糟，要怎么去改变？”

其中一个高赞的回答是：

“当你陷入苦恼，对眼前的生活一筹莫展时，就去打扫屋子，从最小的事情做起，开始改变。”

当一个人开始整理自己的房间，他换来的不只是居住的舒适，更多是内心的满足。

心情不好的时候就去整理房间吧！当你看到家里焕然一新，真的会有治愈的感觉，岁月静好，现世安稳。

7.不与他人计较

曹德旺年轻的时候，走出老家，是被村民们欺凌着打出去的。

但他创业成功后，坚持每年为家乡投入50万建祠堂、修路、建养老院，当年打他的人都老了，他也不计前嫌把他们请到养老院安顿下来。

有人心怀愧疚前来道歉，曹德旺淡淡回一句：

“我也感谢你们，没有你们那几拳，我不会跑出去，也不会有今天，那我现在就跟你们一样了。”

学会不与他人计较，才能走得更远。

8.凡事往好处想

《阿甘正传》有一句经典台词：“生活就像一块巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。”

主人公无论遇到任何事，都坚信下一块巧克力一定是甜的。

永远对生活充满热爱，危机也会变成一种转机。

人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消极情绪和心理压力。

你能在多大程度上加重左边的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务。

换句话说，保持乐观，才会有更充分的乐趣去享受人生。

9.定期给父母打电话

克里斯托弗·莫利曾说过：

如果人在死神突然降临前得到五分钟的时间，可以用这五分钟向他人诉说最有意义的话，那么，所有的电话亭都会被挤爆。

因为这些人都想赶快用电话说出心里对他人的爱。

明天和意外不知道哪个先来，我们要做的就是好好爱自己最亲的人。

不管再忙，抽出时间给爸妈打电话，让他们感受到我们的爱。

有句让我印象深刻的话也想分享给大家：

“我想挣钱给妈妈花，带她去买衣服烫头发，像她对我一样拎着新包说：太棒了，没白养。这样我的日子就有盼头了。”

10.时常和朋友联络感情

马家辉在《圆桌派》上说：人到了一定年龄总要想这辈子活着的意义到底是什么？

有一位长辈回答他：“我反正要求自己临终以前要确定，我去了，会有几个人一定牵挂着我，那我生命就没有白活了，没有遗憾。”

生命中每个人都需要朋友，但朋友不是不请自来的，一定是你经常关心建立起来的友谊。

周轶君在《圆桌派》上说：

“现在越来越珍惜人，以前觉得跟人聚会，跟人交流特别占用时间。

但后来越来越喜欢没事就跟朋友在一起，说一声很无聊的事情。

开始意识到当我有朋友走的时候，才发现，他们的存在是支撑了我的这个世界。”

人是整个社会关系的总和。你身边走了一个人，你这块大陆就少了一个人。

11.注意仪表得体

莎士比亚说过：“外表显示人的内涵。”

两个能力差不多的面试者，形象较好的那个人被录用的几率更大。

“不管什么时候，都要做一个不凑合、不打折、不便宜、不糟糕的好姑娘。”

从现在开始，饭后靠墙站上半小时，日常多注意自己的坐姿和走路姿势。

不要总是耸肩驼背，慢慢培养起良好的形体。

另外，见人、做事时穿戴整齐，是一种礼貌，也是对对方的一种尊重。

12.保持微笑

世界名模辛迪·克劳馥曾说过这样一句话：“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。”

“真诚的微笑，能立即接通他人友善的感情，因为它在告诉对方：

我喜欢你，我愿意做你的朋友。同时也在说：我认为你也会喜欢我的。”

微笑是一种不花钱就能获得的魅力。

常微笑的人，人际关系不会太差，因为每个人都想和快乐的人在一起。

爱笑的人，烦心事少，像孩子一样用一颗简单的心去生活，自然越活越潇洒。

写到最后

杨绛先生也说：

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；

我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

人活在世上，多做一些让自己快乐的事，这样的人生才更加美好一点。

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