文 凝妈悟语

孩子上课、写作业总是坐不住，或者做事三分钟热度，这些都是专注力不足的表现，孩子专注力差，不是孩子的错，很可能是家长的好心办坏事，把孩子的专注力破坏掉了，家长一定要引起重视。

小女孩茜茜在写作业，10分钟上了7趟厕所，喝了8次水，原本20分钟完成的作业，1个多小时过去了，也没写完。

妈妈看着这阵势着急上火，和闺女扛上了。她拿来近100个鸡蛋，平铺在茜茜周围的地上。茜茜的椅子只要移动，就会把鸡蛋压破，吓得她不敢乱动，只能翻白眼瞅妈妈。

茜茜当时5岁，按理说专注的时间应该在10-15分钟，看上面的描述，专注力也就1分钟，实在是差很多，也难怪妈妈会生气。

孩子专注力不足，危害很大

从茜茜的情况可以看出，孩子专注力不足，会导致拖拉磨蹭，写作业效率低下。茜茜妈妈说，从8点30写到10:10分还没写完。再写不完，可要严重影响睡眠了。

另外，专注力不足的危害还有很多。像缺乏学习和做事的热情、容易分心、粗心马虎等等，会对学习成绩造成严重影响。

9岁的梦梦就是个案例，上课的时候不专心听讲，作业也不认真，每次考试都会丢掉不该丢的分数。

比如语文会漏写笔画、数学会写错小数点、英语会忘记复数加“s”，不幸与高分失之交臂。

出现这样的情况，老师批评、父母惩罚，都不管用，孩子还有了负面情绪，学习劲头更加不足。

我家孩子也有专注力不足的苗头，我赶紧买了《儿童专注力》来看，发现孩子的专注力不足居然和家长有关系，早发现早纠正，孩子的专注力变得越来越好。

父母的3个“热心行为”，正在悄悄破坏孩子的专注力

孩子的专注力会随着年龄的增长而增加，前提是要做好保护。如果父母打着“爱的旗号”，参与孩子的一些事项，孩子的专注力很容易被破坏。下面3个“热心行为”，看看你有没有做过。

第一，在孩子专注的时候嘘寒问暖

孩子其实有专注的时间，专注搭积木、专注苦思冥想，但很多家长总是特别关心孩子，总是去借着“嘘寒问暖”的名义打扰孩子。

想看看孩子在房间里是不是认真学习，会端着水果送到孩子房间，趁机看看孩子在做什么。刚做了一个好吃的，就迫不及待地想让孩子吃上，在外面不停地喊孩子。感觉孩子学习很累，就让孩子出来休息一会儿。

孩子本来可以很专注地做事，被家长打扰之后，思绪跑掉，想重新回到专注的状态，又需要调整一番。家长长期干扰孩子，孩子总是处于这种条件反射中，无法静下心来做事。

第二，帮孩子把控时间，催着孩子做事情

家长心里有杆秤，认为孩子应该早点完成学习任务，看到孩子不动，就忍不住催“快点做”，生怕孩子不做或者做太晚。

孩子满脑子都是父母的催促，就像上了“紧箍咒”一样，心情焦躁，思路和行为都受到影响，无法按照自己的规划按部就班地专心做事。

我也犯过这样的错误，孩子把注意力集中到我的催促上，很难专注到学习上，学习效率和成绩都受到很大影响。

第三，以爱的名义唠叨孩子

有时候家长会担心孩子做不好，怕被老师批评，就会唠叨着提醒孩子做事，或者纠正孩子的错误。这样反而会打乱孩子的思绪，伤害他的自尊心和自信心，无法专心做事。

记得有一次，我以为儿子没有练口语，就在外面喊着“该练口语了”，结果儿子当时正在练口语，我这一唠叨，反而影响了他。他变得很焦虑，平复了好久才重新开始练口语。

还有的家长看到孩子有错题，就赶紧让孩子纠正，孩子总是被打断去纠正错误，无法集中精力完成后续的学习任务。

提升孩子专注力，用对方法才有效

认识到孩子专注力差的原因，家长就不要用放鸡蛋之类的方法让孩子坐得住了，还是要真正解决问题的方法去纠正，一劳永逸。

首先，反思自己的行为，给孩子创造良好的家庭环境

《儿童专注力》中提到，“你能为孩子做的最伟大的事情，就是把焦点放在你自己身上”。

孩子专注力差，家长有责任，家长要反思自己，是否犯过上面3个错误，如果有就赶紧改正。给孩子专注做事的空间和时间，多一些耐心等待孩子，想提醒孩子，也要事先想好，不要中途打断孩子。

同时，给孩子创造一个整齐、和谐、安静的家庭环境，并自己做到专注，给孩子做好表率。孩子在专注的环境中学习和做事，就能慢慢专注起来。《儿童专注力》详细介绍了具体方法，可以仔细阅读。

其次，和孩子一起做亲子游戏

孩子最需要的是有意注意的专注力，就是说有预定目标，需要意志力支配的注意力。比如，上课专心听讲，就是要盯紧黑板上的字，还要听老师的讲课内容。

锻炼这种专注力的方式很多，可以设定一个目标让孩子边听边记、排除外界干扰，当然也可以让孩子在轻松愉快的氛围中锻炼专注力。

比如和孩子做一些亲子游戏：锻炼视觉的“圈数字”、锻炼听觉的“悄悄话”、锻炼触觉的“百宝箱”、综合游戏“哨兵”等。这些游戏活泼有趣，互动性强，寓教于乐，孩子的专注力不知不觉锻炼起来。

具体操作步骤在《儿童专注力》中有具体介绍，大家可以到书中寻找适合自己的游戏。

最后，带孩子多运动

刷新我们认知的运动可以提升孩子的专注力，《儿童专注力》中提到一项实验，让孩子们在参加体育运动之后学习，测试结果发现，他们在学习时更加专注，学习成绩也更好。

所以，我要对运动刮目相看，带孩子多运动，就是培养孩子的专注力。像跳绳、舞蹈、乒乓球等等都能从不同侧面提升孩子的专注力。

我们可以根据孩子专注力差的具体问题，是连贯性差，还是跟踪性等情况，采用真正适合孩子的运动项目。

上面这些内容就是我在阅读《儿童专注力》之后，结合孩子们的情况，分析总结的几个关键问题。

这本书对我帮助很大，让我了解了孩子专注力差的真相，使用上面的方法，孩子的专注力真的变好了。

这本书一共7章，先介绍了专注力的作用和危害，又从家庭、生活品质、兴趣、情绪、自控力、科学训练等6个方面详细介绍了如何提高孩子的专注力。

有理论分析，有实际案例，也有具体方法，每个父母都能轻松阅读，并应用到孩子身上，让孩子专注力越来越好，学习成绩越来越好。

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我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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