我家的小外甥上画画班没几天，就吵着要上吉他班，吉他还没上三次课，又闹着要学少儿编程……换来换去的，报了不少的兴趣班，钱也花费了不少，但每次都是三分钟热度，没有一项能比较完整地学下去。

像我家小外甥这样做事“三分钟热度”，这也是很多孩子的通病。用教育专业术语来说，就是专注力不够。

那么，什么是专注力？专注力有一个鲜明的特点，就是在排除外界干扰的情况下，能将所有的注意力都聚焦于一件事情上，但满足了这一点还不够，比如只是聚焦很短的几分钟时间，这还谈不上是专注力，专注力还需要一个时间条件，即能坚持较长的时间。

专注力很重要，它是影响孩子学习好坏的一个重要心理因素。通常来说，优秀孩子的重要标志之一就是有较高的专注力。

我们家长不妨从以下几个方面给予孩子正面的鼓励和教导，以促进他们专注力思维的正向发展。

第一，先让孩子产生学习的兴趣，再逐渐增加学习时长

即使是只有“三分钟热度”的孩子，也至少有过一段对学习产生兴趣的过程，我们所要做的就是把这种兴趣持续的时间给拉长。

比如，当孩子开始对绘画产生兴趣时，一般会有几天的时间特别地投入，但在正式进入重复练习简单图形的学习阶段时，这种新鲜感就会很快消失，将打消孩子想进一步学画画的念头，形成大家眼中的“三分钟热度”。

但我们可采取一些措施来把这种兴趣持续的时间加以延长，比如，我们可以在课外有目的地引导孩子参加一些和美术相关的活动——或带孩子去美术馆参观；或带孩子一起参加一些美术工作坊活动；或带孩子到户外写生；或和孩子各自完成几幅绘画作品并在家庭中展示（家长的参与主要是为了增加活动的趣味性、及满足孩子的成就感）……

在这些活动中，孩子可以从中感受到美术的魅力以及完成绘画作品后的喜悦，从而产生进一步学习的欲望。当孩子的兴趣达到最浓的时候，家长就可以逐渐延长孩子听课的时长，让“三分钟热度”得以持续下去。

此外，要让孩子爱上学习，家长还要做到降低对孩子过高的期望值，也就是说，不要以很高的标准来严格要求孩子，甚至是打压孩子，这种方式会给孩子带来很大的负面影响。

在兴趣培养阶段，我们可以先给孩子布置简单且易于完成的小任务，让孩子在完成这些小任务中取得成就感，并养成每天坚持做这件事的习惯，以后再逐步把重点放在做这件事情的效率和强度上，这样孩子才更容易长期坚持下去。

第二，有意识地训练孩子的专注力

一个人做事情的专注力是依靠动力来推动的。我们可以根据孩子的实际能力来制定适合孩子的学习目标，督促孩子养成专注的好习惯。

如果学习目标比较大，我们还可以帮助孩子把大目标继续分解成一个个小目标。每次完成之后要学会总结，并督促孩子记录下来。随着一个个小目标的实现，这能给孩子带来成就感，从而提高做事的持久性。

大多数孩子由于年龄小，自控能力较差，在完成一件事情的过程中，很容易受到外界环境的干扰而分神。因此，在这个训练过程中，我们还要清除各种可能影响孩子专注力的干扰源，尽量给孩子提供一个相对安静的学习环境。一个安静的环境能有效降低无关因素对孩子专注力的影响。

我们还要尽量避免人为干扰孩子的专注力。比如，当孩子已经在专注学习时，我们就不要过度关注孩子饿不饿、渴不渴，因为这种关注对正沉浸在学习中的孩子来说，就是一种干扰。

正确的做法是，我们安静地坐在一旁观察或看书等，等到孩子需要我们提供某些方面的协助时，我们再给予孩子回应。

第三，家长以身作则，给孩子树立学习榜样

父母是孩子的第一任老师，也是孩子的学习榜样。在孩子成长中，父母给孩子展现出什么样子，孩子也就有样学样，成为父母的那个样子。

当我们在抱怨孩子学习和做事只有“三分钟热度”时，不妨反思一下自己有没有这方面的问题。

我们还可以和孩子开展一些和“培养专注力”有关的活动。比如每天固定一个时段为“家庭晚间阅读日”，在这个时段中，全家人如果没有特殊情况，都可以放下手头上的工作，围坐在一起读书。

对孩子来说，没有再比父母的榜样力量更显得有力了，父母安静地读书的样子本身就是孩子眼中最好的学习榜样。孩子在长期的耳闻目染中，其专注力就在不知不觉中得到了提升。在每次读完书之后，家庭成员之间还可以互相分享，让每一次的“家庭晚间阅读日”都能给孩子带来不一样的新鲜感。

结语

“三分钟热度”属于一种学习和做事能力不足的问题，但我们只要找对方法，就能把孩子原本的能力不足变成一种能力优势，从原本的“三分钟热度”变成一种持之以恒。