李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键

导语：在这个以瘦为美的时代，几乎每个女孩子都在嚷嚷着：我要减肥！

现在这个世界，很多女生的目标就是要减肥，让自己有一个苗条的身材，普通女生都天天嚷嚷着减肥，女明星就更不用说了。

因为要经常出现在镜头前面，身上的一点肉都会在镜头的放大下无限扩大，所以更要保持好身材，娱乐圈中的女明星大多拥有一副苗条的好身材。

生活中，确实也有很多人在减肥的道路上行走困难，处处都是坎坷，还会陷入一个死循环，减肥成功后反弹，反弹以后再减肥，这样循环下去让大家觉得减肥成了一辈子要坚持下去的事情。

像电视上的明星仿佛有魔法一样，生完孩子就可以立马上节目、拍电视剧，身材和产前几乎没有两样。

但是在现实生活中，大多数宝妈产后都会面临身材走样的难题，看着镜子里松松垮垮的肚皮和满身的脂肪，谁能不难过呢？

李湘：

众所周知，李湘曾经是湖南台的一姐，《快乐大本营》这档综艺便是从她手里脱颖而出，是当时最顶尖的主持人！

本以为她能够在主持界混得风生水起，然而没想到她在事业巅峰时期选择和王岳伦结婚并且逐渐淡出了娱乐圈。

李湘在家里安心做起了一个豪门太太结婚生女之后的李湘身材也出现了明显的发福现象，当她出现在大家视线的时候都在吐槽她的身材。

李湘身材的臃肿被网友称为：“土豪气息”，可就在近期，李湘在社交平台上晒出了她减肥成功的照片，颜值当然又回到了巅峰时刻，大部分网友也是发表评论直呼“一姐回归”啦！

不仅李湘瘦身成功，就连女儿王诗龄也是瘦了20多斤呢！

李湘自豪在评论区解释：封城期间，王诗龄在家健康饮食、运动，瘦了20斤，也就是王诗龄2个月左右就瘦了20斤，这可是很多天天念着要减肥的人都难以做到的。

李湘直言佩服女儿的毅力，不过从这件事情当中可以看出王诗龄之所以可以如此优秀的根本原因。

李湘为了塑造身材，付出了很大的努力，不得不说现在的李湘确实比以前瘦了很多，拥有了清晰的小蛮腰，颜值也比以前好了很多，网友纷纷表示：气质好了。

李湘告诉大家，其实自己已经减肥成功了，现在已经把体重保持在100斤左右了，虽然说属于微胖体质，但是在她的身上可以看到曲线美了。

李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键

娱乐圈中的大部分明星都是靠脸吃饭的，天使的面孔，魔鬼的身材，是一个明星最基本的标准，毕竟这个世界上大部分的人都是外貌协会的。

而明星为了保持自己长久的吸引力，所以对于自己身材的保持特别的重视。

很多明星自从进入娱乐圈以来，基本上就没有吃过肉，也不能吃辣椒什么一些东西，基本上他们一天吃的饭还没有你一顿吃得多，而且吃的大部分都是一些不含卡路里和脂肪的水果。

第一：控制饮食

不难发现很多明星的饭量都是很小的，而且明星吃东西也很克制，基本上不会吃一些高热量高糖分的食品。

饮食上基本上都是比较清淡的，也有很多明星分享自己的减肥食谱，基本上都会以新鲜的蔬菜和水果为主。

所以明星身材好，一定程度上也是因为他们在饮食上下了很大的功夫。

第二：坚持运动

多样运动减肥会遇到平台期，当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式。

同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少，然后你就进入到了平台期，所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。

明星这么高强度的工作而言，如果没有一个好的身体，那么就会让他们在工作当中发现问题，导致自己的身体状况变得非常的差。

所以现在也有非常多的女明星都是依靠运动来减肥的，他们会适当的减少吃的东西，但更多的是靠运动进行，其实运动才是最好的减肥办法。

因为它可以让你保持一个健康的体质，同时也可以帮助你达到瘦身效果，虽然没有节食那么快，但是靠运动减肥是健康的，而且不会反弹的。

标准的计算体重方式，看看你算不算胖？

女性的标准体重一般可以简单地用公式计算来衡量，就是体重=女性的身高-105，得数就是女性的标准体重，女性普遍在得数的上下浮动10%左右，都算标准。

如果上下浮动20%，可能就不一定算标准，例如身高减105所得出的体重，超过了标准体重20%的上限，可能就偏胖。

如果低于得数20%的下限，可能就偏瘦，如果超过了体重的30%以上，就是属于肥胖行列的人，可以下肥胖症的诊断。

成人的标准体重：

身高165cm以下标准体重（kg） 身高（cm）－100

身高166－175（cm）标准体重（ｋｇ） 身高（cm）－105

身高176以上标准体重（kg） 身高（cm）－110

结语：您可以测试一下自己的体重！