如果你一晚上没睡好，第二天往往别人会说你，怎么“看着没神啊”、怎么“精神不足啊”。

有睡眠问题的人，其实就是神不回家“睡觉”了。如果神到点了不能“睡觉”，人会跟着神兴奋；

即使有些人感觉很累，但只要神没休息，身体也会跟着神睡不着——这就是失眠！

中医讲失眠是心肾不交，或胃中不和，或肝火上炎，或心脾两虚，或邪气内扰，其实都与神有关。

所以一句话，解决失眠就是要喊你的神回家“睡觉”，如此才能形神合一。

为什么你的神不回家“睡觉”呢？

1.神：床呢？我没有休息的地方！

你的神累一天了，往床上一躺，发现这床又小又硬又烫，神不舒服了！怎么能入睡呢？

这床，就是中医说的血。

中医讲血能养神，血不足的人，神的“床”就小，神就休息不好！阴血不足的人，还容易阴虚生热，这个“床”就很烫，就如夏天还垫着个电热毯，那神还怎么能睡？这种人特难入睡，烦得要死，转来转去睡不着！

那血在哪里呢？主要与心血有关。

中医心主血脉，藏神。如果你容易健忘或精神恍惚，辗转难眠，即便睡了也容易醒，睡不安稳，梦多，往往是因为心血不足了。

只要血虚的人，无论醒或睡都不爽、不香，往往全身也可见一种枯槁的状态，干巴的，没有一点油润感，抹再贵的护肤品都没用，如，

脸色不好看，萎黄，没有光泽，

嘴唇、舌头颜色比较淡，

乏力，时不时有点头晕，

女性月经量少，经期短，闭经

时间久了还容易生热，心烦。

2.神：路堵了！回不了家了！

还有一种情况是：胃不和则寝不安。现代人生活工作压力大、熬夜晚睡，晚饭吃得晚、加上夜宵，很容易导致中焦脾胃的瘀堵。

从中医角度来讲，脾胃是人体气机升降的枢纽。中焦脾胃瘀堵，则全身气机不顺畅，这个时候神“回家”的通道就不顺畅了，神比较清醒，入睡比较费劲儿。这类人往往

晚上吃饭晚点就不容易睡着；

平时胃胀，伴有睡眠质量差。

一般情况下，脾胃不好的人没几个睡的好的。这个时候只要我们让脾胃的气机运转起来，气机一顺畅，我们的神自然就能顺利回家“睡觉”了。

3.神：敏感，易惊吓，睡不安稳

这就是神本身的问题，特别的敏感，别人呼呼大睡，一觉到天亮，你是一躺下，有点风吹草动，就能惊醒，惊醒后还不容易再次睡着。

相比较一般人，你的神整天都很活跃，有点心事就睡不着，有点动静就被吵醒，睡不安稳，但因为长期休息不好，没什么精神，倦怠。总之，神很累，但就是睡不深，容易醒来，而且梦还多。

这三种情况，我表达清晰了吗？

看看你有没有以上问题，如果你也失眠，欢迎和我交流沟通。