导语：怎么做可以让孩子自主进食？从添加第一口辅食开始培养，别弄错

说到孩子自主进食，相信很多家长都为此苦恼，经常羡慕别人家孩子，总是呵斥自己孩子，“你怎么那么笨啊，多大了还不会自己吃饭”、“你都上幼儿园了还要人喂，丢不丢人”、“你看人家小朋友，比你小都会自己吃”……

不知道你家孩子会自主进食吗？如果上学了还不会自己吃饭，那多半是家长的方法不对。怎么做可以让孩子自主进食？从添加第一口辅食开始培养，别弄错。

前几天带孩子吃早餐，看到有一个小朋友，大眼一看只有一岁多的样子，她却自己端着碗用筷子吃面条，虽然不怎么会用筷子，但却吃得很好，没有向大人求助，一下没挑起来就两下，经过自己的努力吃到了面条，孩子一脸高兴。

还有另一个小朋友，穿着幼儿园的校服，显眼已经超过三岁了，可是孩子吃的每一口面条都是奶奶喂的，不喂不吃，喂了也吃不好，这里跑跑，那里摸摸，很不专心，把奶奶累得不行。

这位奶奶看到一岁多的小朋友那样吃饭，就随口对孩子妈妈说了一句，“她怎么吃这么好，都不用人喂。”妈妈听到后自信地回答：“当孩子吃辅食后我从来不喂，饭撒了我也不管，随便她弄，等不吃了再慢慢收拾，后来越吃越好。”

通过这两个小朋友的对比可以发现，差距很大，一个很小就会自主吃饭了，一个长大了还不会自己吃，如果你不想你家孩子成为后者那样，那么就要从添加第一口辅食开始培养。

当孩子长到六个月左右的时候，家长就应该尝试添加辅食，让孩子慢慢接受辅食，不再那么依赖喝奶，如果喂了之后发现宝宝会将食物顶出来，说明还会到时候，可以过几天再试，如果喂了之后宝宝咽下去了，那就先从米粉开始喂养，从稀到稠，让宝宝逐渐适应。

但有的家长在孩子六个月的时候并没有尝试添加辅食，错过了最佳时机，等再过几个月去添加时，会发现孩子很难接受奶以外的食物，那么孩子对食物的接受程度不佳，会延后自主进食。

在锻炼孩子吃饭的过程中，他的手眼脑都会得到锻炼，手部变得更灵活，可以为将来自主进食打下很好的基础。

当孩子接受辅食后，家长不要总是伸手去喂，应该给孩子自己接触食物的机会，比如碗里放煮熟的西兰花、煮熟的胡萝卜，让孩子用手去抓，自己喂进嘴巴，这个过程会让孩子感受到自己动手吃食物的乐趣，如果家长不让这么做，孩子就会感受不到这种乐趣，会让孩子以为吃饭不是自己的事，甚至会觉得吃饭很无趣，那么他会依赖喂饭，不愿意动手吃。

只有让孩子对吃东西产生兴趣，才能慢慢地形成自己吃饭的好习惯，别弄错了。

当孩子用勺子舀辅食的时候，肯定会出现掉饭的情况，因为这个动作还不熟练，那么家长看到了不要训斥孩子，也不要赶紧去擦，不然这么做都会打扰孩子吃饭，中断吃饭的动作，会让他没心思吃饭，再看到家长的不耐烦情绪，孩子会害怕，没有勇气再继续自己吃。

所以孩子自己吃饭时，不管发生什么都要当做没看见，等吃完后还要多说鼓励的话，引导孩子下次继续加油，只有不断地去锻炼才会越吃越好，养成自主进食的习惯。

如何给宝宝正确喂食辅食呢

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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