“从小午睡”和“从不午睡”的孩子有啥差距？医生：体现在3方面

导语：午睡对于我们很多人来说应该是一个比较享受的活动。现在的生活节奏都比较快，所以很多人到了中午的时候都会选择小憩一下。大多数的人选择这么做主要有两个方面的原因，首先是为了缓解上午疲劳的工作，还有就是休息好了为了下午更好的工作。

对于成年人来说睡觉是一件美事，但是对于孩子们来说就不是这样了。孩子们天生活泼好动，精力充沛的他们根本不需要睡午觉。我想很多人都有这样的体会，小时候被爸爸妈妈逼着睡午觉，那个时候的我们根本就不想睡觉。

当我们长大之后才发现在生活的逼迫下，根本就不允许我们有睡午觉的机会。从学生那个年代过来的我们知道，一到上课的时候我们就特别容易困。很多时候我们是想好好学习的，但是大脑根本不受控制，于是我们就陷入自我思想的斗争中，老师讲的内容是什么都不知道。

一、孩子睡不睡午觉在三个方面有很大的差距，我们一定要了解清楚

1、身体免疫能力比较强

经过相关的调查研究发现，经常睡午觉可以增强我们身体的免疫力。中午短暂的休息时间让我们的大脑得到片刻的放松，不仅仅是大脑还有我们身体的各个机能都会在午休的过程中调整到最佳状态。另外就是睡午觉可以有效地刺激淋巴细胞，增强免疫细胞的活性提高免疫力。

2、经常睡午觉可以缓解眼疲劳，对视力很好

我们知道现在是网络技术发展的时代，社会当中各种各样的电子产品。这些电子产品更是让孩子们玩得不亦乐乎，但是长期玩电子产品是会对我们的视力造成伤害的。现在有很多工作都是上午盯着电脑，所以中午经常睡午觉可以缓解眼疲劳问题，对视力调整有很多好处。

3、经常睡午觉可以增强大脑的记忆力

有的人可能不相信为什么经常睡午觉可以增强大脑记忆力呢？甚至还有很多人觉得中午睡一觉很容易把上午刚学过的东西给忘了，这主要是因为睡得太多了。适当的休息可以缓解大脑的疲惫，经常睡午觉可以让孩子的学习能力增强，让孩子越来越聪明。

二、睡午觉有这么多好处，我们怎么做才能调整到最佳状态

1、把握好午休的时间

说到中午睡午觉我们一定不能睡太长的时间，一般情况下中午休息半个小时就可以了。在中午休息的时候我们是为了让自己有片刻的放松，一定要注意不要让自己进入深度睡眠状态。我们在安排午休时间的时候，也要给自己留出几分钟的时间来调整一下，尽快进入工作或学习状态。

2、吃完饭一定不要立马就睡觉

吃完饭后立马就睡觉这是非常不好的习惯，主要是因为饭后如果睡觉会让血液全部集中到胃部，可能会出现脑供血不足的情况。饭后最好是稍微运动一下休息几分钟，感觉到自己吃的食物消化之后再午休。尤其是学生们一定要有午休的习惯，午休可以帮助缓解紧张的状态。

三、健康非常重要，还有那些行为对我们身体健康有好处

每个家长都希望自己的孩子是最优秀的，但是作为家长我们不能只关注孩子的学习成绩。在学习面前孩子的身体健康是第一位的，我们可以明显地感觉到现在的孩子是越来越胖。这主要是因为孩子在平时的锻炼太少，所以家长一定要要求孩子们多运动。

我们每个人都离不开吃饭，我们的饮食结构对我们身体完成的伤害也是非常大的。现在的孩子手里的零花钱有很多，他们经常在放学的时候去买一些垃圾食品，孩子们这些东西吃多了就很容易造成消化不良。还有的家长给孩子准备各种补品，孩子出现了营养过剩的情况。

总结：

我们说了这么多其实就是为了提醒家长，一定要多注意孩子的午睡问题。我们看起来比较简单的一个事情，却在很多方面都影响着孩子。如果孩子们实在是没有午睡的习惯，孩子在中午的时候不睡觉也尽量让孩子中午的时候躺着休息一会，让孩子的大脑得到短暂的放松。