管理情绪的5把钥匙，你知道吗？

不管是在工作中，还是在生活中，我败给的不是困难，也不是能力，而是情绪。那我们如何管理自己的情绪呢？

1.坚定信念

我们容易产生负面情绪主要是因为生活或工作中遇到困难或是一些难解决的问题。这个时候最重要的就是要坚定我们的信念，相信自己一定可以战胜这一切，不管有多大的困难，我们也要勇敢面对，奋勇向前。

很多时候，我们容易迷茫、焦虑和恐惧，主要就是我们心中没有坚定信念，只要我们能够拥有坚定信念，我们就能够扫除一切阴霾。

2.停止抱怨

很多人遇到一点不如意的事就很容易抱怨，但抱怨根本不起任何作用，而且还会把负面情绪传递给别人，我们应该远离这些喜欢抱怨的人。当你想抱怨时，先想想是什么引起的，找到事物本质，想办法解决它，这比抱怨强百倍。

3.心里暗示

经常用正面思想暗示自己。相信自己，肯定自己，相信自己是最棒的，才能勇往直前，挑战一切不可能，成就非凡事业，创造辉煌人生！

4.适度发泄

情绪管理并不是一味的压制或控制情绪，有些时候，也需要适度的发泄。比如：和朋友聊聊天，唱唱歌，或者是到一个没人的地方，大声地喊出来，尽情把自己情绪发泄出来，或者是跑跑步、跳跳舞、看看电影等。

5.提升修养

平时我们要多阅读，多读好书，经典之书。虽然我们并不能走遍全世界，但是通过书籍我们可以，书籍即可以打开我们的视野，也可以增长我们的知识，同时，也能使我们缩短“认知差”，提升自己的智慧，成就辉煌人生！

你只要把握好以上5点，相信在不久的将来你定能管理好自己的情绪，成为自己真正的主人！

你被情绪坑了多少次呢？欢迎在评论区留言讨论分享或吐槽！