我发现一个规律,很多50多岁的人依然保持着年轻态.
她们在日常生活中都有一些习惯是坚持了很多年的。
就比如我的的一个客户,今年53岁,身材像十八岁,脸上的皮肤也很紧致。从我对她的了解来看,
她这些年主要是坚持了以下这些好习惯。
第一,坚持早睡早起,坚决不熬夜,
因为熬夜对皮肤的伤害太大了,很多人的皮肤暗黄、长痘长斑都是严重的睡眠不足。
经常熬夜的人眼睛也无光,看起来特别不自信。
第二、坚持运动,每周坚持三天做有氧运动.
有氧运动能够提高肺活量,还能够产生多巴胺,让人心情愉悦,做事顺畅,工作效率高。
第三、每周做一次面部护理和身体SPA
长期的坚持做皮肤和身材的管理,所以到了中年依然有紧致的皮肤和匀称的身材。
第四、坚持防晒
防晒是抵抗皮肤变老的重中之重。不管怎样,出门一定涂防晒霜,做好物理防晒
第五、饮食要合理,每餐只吃八分饱
多吃蔬菜水果,多喝水。经常摄入一些高蛋白,如牛羊鱼肉。
第六、保持良好的心态,遇事不过夜.
任何事情都有解决方法,积极面对就可以了。
人一生中总有很多事情要做,一些好的习惯必须要坚持,
也许这过程中会想着放弃,但只要我们坚持了,
老天会回馈你一张满意的答卷,我客户亦然如此。
大家评论区说一说这些年你坚持了哪些好习惯?最后都收获了哪些?
更新时间:2024-07-24
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