坚持6个好习惯的人，50岁以后依然保持年轻态

我发现一个规律，很多50多岁的人依然保持着年轻态.

她们在日常生活中都有一些习惯是坚持了很多年的。

就比如我的的一个客户，今年53岁，身材像十八岁，脸上的皮肤也很紧致。从我对她的了解来看，

她这些年主要是坚持了以下这些好习惯。

第一，坚持早睡早起，坚决不熬夜，

因为熬夜对皮肤的伤害太大了，很多人的皮肤暗黄、长痘长斑都是严重的睡眠不足。

经常熬夜的人眼睛也无光，看起来特别不自信。

第二、坚持运动，每周坚持三天做有氧运动.

有氧运动能够提高肺活量，还能够产生多巴胺，让人心情愉悦，做事顺畅，工作效率高。

第三、每周做一次面部护理和身体SPA

长期的坚持做皮肤和身材的管理，所以到了中年依然有紧致的皮肤和匀称的身材。

第四、坚持防晒

防晒是抵抗皮肤变老的重中之重。不管怎样，出门一定涂防晒霜，做好物理防晒

第五、饮食要合理，每餐只吃八分饱

多吃蔬菜水果，多喝水。经常摄入一些高蛋白，如牛羊鱼肉。

第六、保持良好的心态，遇事不过夜.

任何事情都有解决方法，积极面对就可以了。

人一生中总有很多事情要做，一些好的习惯必须要坚持，

也许这过程中会想着放弃，但只要我们坚持了，

老天会回馈你一张满意的答卷，我客户亦然如此。

大家评论区说一说这些年你坚持了哪些好习惯？最后都收获了哪些？